肌肉型小腿會讓我們的肌肉放松的時候看起來會有比較明顯差異的外觀。其實在日常可能我們經常性讓小腿受力，小腿逐漸結實。肌肉型小腿就是這樣久而久之形成的，我們在日常應該糾正不良的行走行為，保持良好的姿勢能夠避免肌肉型小腿，遠離高跟鞋能夠避免這類疾病癥狀。
小腿肚是位于小腿后部的肌肉，這部分肌肉叫腓腹機，正常情況下，腓腹機看起來是比較發達的，一點腓腹機也沒有的小腿看起來也是不漂亮的，所以，腓腹肌應當適當地存在。正常情況下，用力的時候是看不出有腓腹肌的，只有在放松的時候才有腓腹肌顯現。
1、通過走路的姿勢和改變鞋子的種類就可以消除你過于發達的小腿肚。
2、改變走路的姿勢，這是根本。慢慢地邊走路邊檢查自己走路的習慣。避免讓小腿承擔過多的重量。
3、改變鞋跟的高度：平時走路穿低跟鞋的人換上高跟鞋，平時走路穿高跟鞋的人換上低跟鞋。
4、注意以上幾點之外還可以喝減肥茶作輔助，那樣可以幫助燃燒小腿內脂肪。
肌肉型小腿怎么減
1. 晚上泡腳的時候，可以涂抹黛薇姿從上往下按摩小腿肌肉，按摩可以舒緩小腿肌肉，能夠加快小腿脂肪燃燒，這樣堅持就可以變瘦
2. 上樓梯的時候抬起腳跟，以腿部承擔體重，這祥可以消除大腿內側和臀部的贅肉。
3 .散步、走路的時候加快速度，盡量將步子邁得大些，這樣腿上的所有肌肉都可以得到鍛煉，簡單的說就是充滿活力的走路，這樣走路的方式在平時應該養成習慣。
我們在日常如果出現了肌肉型小腿，這時候我們不需要太過于擔心。在日常適當的進行鍛煉，讓小腿的肌肉燃燒脂肪能夠很好的緩解肌肉型小腿。保證良好的行走姿勢能夠讓我們整個人看起來自信，而且對于小腿塑型具有很好的幫助。
