我們現(xiàn)在生活中的壓力都是很大的，再加上生活節(jié)奏很快，飲食也不規(guī)律，身體的免疫力也會(huì)下降，總是容易生病，我們會(huì)看到一些人總是動(dòng)不動(dòng)就感冒了，特別是一些女性，身體更是很嬌弱了，腸胃也不怎么好，稍微吃錯(cuò)一點(diǎn)東西就會(huì)出現(xiàn)拉肚子的現(xiàn)象，這都是免疫力下降的表現(xiàn)。

經(jīng)常感到疲勞：工作經(jīng)常提不起勁，稍做一點(diǎn)事就感到累了，去醫(yī)院檢查也沒(méi)有發(fā)現(xiàn)什么器質(zhì)性病變，休息一段時(shí)間后你的精力又緩解，可持續(xù)不了幾天，疲勞感又出現(xiàn)了。

感冒：不斷感冒成了你的家常便飯，天氣稍微變冷、變涼，來(lái)不及加衣服你就打噴嚏，而且感冒后要經(jīng)歷好長(zhǎng)一段時(shí)間才能治好。

傷口容易感染：身體哪個(gè)部位不小心被劃傷后，幾天之內(nèi)傷口就會(huì)紅腫，甚至流膿，正常人很快就可以好，而你卻因此要拖許久；或者你的某個(gè)部位，比如臀部長(zhǎng)個(gè)又痛又癢的小癤子，過(guò)幾天頭上又長(zhǎng)了。

嬌氣的腸胃：在外面餐館吃了一個(gè)普通的菜，其他的人安然無(wú)恙，而你卻上吐下瀉。

提升免疫力小提醒：在鍛煉時(shí)一定要注意適度、持續(xù)和循序漸進(jìn)，避免鍛煉間隔太長(zhǎng)或強(qiáng)度太大，記住不要在過(guò)度疲勞、休息不足時(shí)強(qiáng)迫鍛煉，這樣會(huì)沒(méi)有效果或免疫力不升反降。不要把免疫球蛋白之類(lèi)的免疫增強(qiáng)劑作為護(hù)身的法寶，健康的人是沒(méi)有必要經(jīng)常去打免疫增強(qiáng)劑的。免疫力是與多方面因素有聯(lián)系的，包括人的情緒。因此要保持健康的心理狀態(tài)。人只有在健康平衡的狀態(tài)下免疫力才是最好的，而胡亂進(jìn)補(bǔ)以及不健康的心理狀態(tài)都會(huì)破壞各生理系統(tǒng)功能的長(zhǎng)期穩(wěn)定，這時(shí)即使吃得再多、再好，人體也不會(huì)處在最健康的狀態(tài)。

免疫力下降的表現(xiàn)大家是不是了解了呢，我們來(lái)看看自己在平時(shí)是不是有這樣的表現(xiàn)呢，如果有，就說(shuō)明您的免疫力正在慢慢的下降，在平時(shí)的生活中應(yīng)該要多了解一些提高免疫力的方法。