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腰椎間盤輕度膨出該怎么治療

作者:zllwin  時間:2015-01-06 11:36:38  來源: 大眾養生網

如果沒有癥狀就沒事了,因為膨出是非常見的,一般人都會有的。只不過是有的人有癥狀有的人沒有癥狀。

1臥硬板床。椎間盤突出癥患者,要臥硬板床休息,避免臥軟床,以減少椎間盤承受的壓力。

2注意保暖。避免著涼和貪食生冷之物,加強腰背部的保護,佩戴護腰,進行功能鍛煉。

3、按摩治療。病情較輕者適當休息或按摩即可恢復;

4、針灸療法。針灸先對受壓脫出的椎間盤影響的神經進行準確定位,然后常取一些沿支配血管徑線分布的點進行治療

5、練習瑜珈。可伸展腰部肌肉。坐在足跟上,雙膝并攏。呼氣并屈髖關節,伸展上半身靠在膝上,雙臂放在身體兩側,掌心朝上,將前額貼在地面,保持這個姿勢15-20秒,然后再抬起。可伸展腰部肌肉。

6、背朝下平臥,雙臂水平伸展開,吸氣,將右足放在左膝上。呼氣,將頭轉向右側,把右膝朝左側的地面靠近。保持這個姿勢15-20秒。重復對側。

可恢復彈性,站立位,緩慢向前屈髖關節,頭朝下,盡可能屈至最大程度而不要拉伸背柱或變腿,保持這個姿勢15—20秒,緩慢呼吸,吸氣,然后回到直立位置。

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