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眼睛疲勞自我治療的方法

作者:米老頭  時(shí)間:2014-09-11 22:23:08  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

眼睛疲勞自我治療的方法:

?1.注意光線,太暗的燈光使眼睛容易疲勞,使用能提供明暗對(duì)比的柔和燈光較佳

?2.每二至三個(gè)小時(shí)連續(xù)使用計(jì)算機(jī),應(yīng)將眼睛移開計(jì)算機(jī)十至十五分鐘,讓眼睛休息

?3.減弱屏幕的光線,讓屏幕的亮度降低,可避免疲勞

?4.將計(jì)算機(jī)套上全黑的厚紙板,使屏幕光線可以降到很低

?5.閉眼休息,是消除眼睛疲勞的好方法

?6.將毛巾浸入茶里,用來(lái)敷眼十至十五分鐘,可消除眼睛疲勞

?7.將雙手摩擦生熱,再蓋住眼睛,勿壓迫雙眼,深緩地呼吸,有助于消除眼睛疲勞

?8.眨眼三百下,有助于清潔眼睛同時(shí)達(dá)到按摩效果。

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