我們大家都知道，對于女人來說，經(jīng)期是一個非常關(guān)鍵的時期，在這個時期，女人會大量的出經(jīng)血，因此，在經(jīng)期，女人身體會比較虛弱，這時候就需要補充大量的營養(yǎng)，來彌補流經(jīng)血帶來的營養(yǎng)缺乏的癥狀，否則的話就會引起婦科病的發(fā)生，造成不必要的麻煩。

在月經(jīng)期間，女性忌口的東西有很多，不適當(dāng)?shù)氖澄飼?dǎo)致女性子宮受到刺激，從而使月經(jīng)量增多。所以在經(jīng)期女性要特別注意自己的飲食。現(xiàn)在經(jīng)期能不能吃覆盆子引起了很多人的爭議。

覆盆子含維生素B2、鈣、鋅、鐵、鎂等人體不可缺少的營養(yǎng)元素，特別是抗癌物質(zhì)鞣花酸含量豐富，具有很高的營養(yǎng)價值和食療保健功效。補益肝腎，明目烏發(fā)。常食可保護心臟，預(yù)防心血管病，疏肝明目，祛風(fēng)寒，固精縮尿，減肥效果顯著。

樹莓是薔薇科懸鉤子屬(RubusSPP.)果樹，多年生落葉小灌木。又名木莓、托盤、馬林、覆盆子等。有750種以上，主要分布于北半球溫帶，少數(shù)分布寒帶、熱帶、亞熱帶和南半球。

樹莓有較高的經(jīng)濟價值，其漿果含有豐富的脂肪、碳水化合物、礦物質(zhì)、維生素、有機酸、糖等物質(zhì)，易被人體吸收并有促進對其他營養(yǎng)物質(zhì)的吸收和消化。其漿果每100克含有0.5～2.5毫克的水楊酸，可作為發(fā)汗劑，是治療感冒、流感、咽喉炎的良好降熱食品。根浸酒可作為舒筋活血、消炎退腫的藥劑，莖葉煎水可洗痔瘡等。果實還富含揮發(fā)性的具防腐作用的抗生素物質(zhì)。

經(jīng)期的女人是可以吃覆盆子的，不用過多擔(dān)心，沒有副作用的，另外在月經(jīng)期一定要注意休息，少吃刺激性、生冷的食物，嚴禁性生活的。

具體來說，覆盆子是一種對身體有好處的食物，營養(yǎng)價值很高，而且能有效降低血壓，所以經(jīng)期的女人可以放心食用，不用擔(dān)心。在這個時期，還要注意適當(dāng)休息，不要太勞累。