我們大家都知道，對于女人來說，經期是一個非常關鍵的時期，在這個時期，女人會大量的出經血，因此，在經期，女人身體會比較虛弱，這時候就需要補充大量的營養，來彌補流經血帶來的營養缺乏的癥狀，否則的話就會引起婦科病的發生，造成不必要的麻煩。
在月經期間，女性忌口的東西有很多，不適當的食物會導致女性子宮受到刺激，從而使月經量增多。所以在經期女性要特別注意自己的飲食。現在經期能不能吃覆盆子引起了很多人的爭議。
覆盆子含維生素B2、鈣、鋅、鐵、鎂等人體不可缺少的營養元素，特別是抗癌物質鞣花酸含量豐富，具有很高的營養價值和食療保健功效。補益肝腎，明目烏發。常食可保護心臟，預防心血管病，疏肝明目，祛風寒，固精縮尿，減肥效果顯著。
樹莓是薔薇科懸鉤子屬(RubusSPP.)果樹，多年生落葉小灌木。又名木莓、托盤、馬林、覆盆子等。有750種以上，主要分布于北半球溫帶，少數分布寒帶、熱帶、亞熱帶和南半球。
樹莓有較高的經濟價值，其漿果含有豐富的脂肪、碳水化合物、礦物質、維生素、有機酸、糖等物質，易被人體吸收并有促進對其他營養物質的吸收和消化。其漿果每100克含有0.5～2.5毫克的水楊酸，可作為發汗劑，是治療感冒、流感、咽喉炎的良好降熱食品。根浸酒可作為舒筋活血、消炎退腫的藥劑，莖葉煎水可洗痔瘡等。果實還富含揮發性的具防腐作用的抗生素物質。
經期的女人是可以吃覆盆子的，不用過多擔心，沒有副作用的，另外在月經期一定要注意休息，少吃刺激性、生冷的食物，嚴禁性生活的。
具體來說，覆盆子是一種對身體有好處的食物，營養價值很高，而且能有效降低血壓，所以經期的女人可以放心食用，不用擔心。在這個時期，還要注意適當休息，不要太勞累。
