小時候看到電視里的人們，早餐是喝牛奶，吃三明治，那時候的我好羨慕啊，發誓長大后我也要向他們一樣，可是，現實是殘酷的，現在的我早餐只不過是喝點豆漿，吃個燒餅，只是偶爾奢侈一次的時候，去買個三明治吃，那么高血壓能吃三明治嗎?

其實不僅僅電視中，早餐能吃三明治，喝牛奶，其實我們日常生活中，有點條件，舍得花錢的人們，一樣可以像他們一樣的，我們這種屌絲們，雖然愛吃，但只能偶爾吃一次，那么是不是所有的人都能吃呢?高血壓能吃三明治嗎

1、金槍魚三明治

主料：吐司面包

配料：金槍魚罐頭、蛋黃醬、雞蛋、西紅柿、生菜葉。

做法：

1.西紅柿洗凈切片，雞蛋煮熟切片，去掉吐司面包的四邊。

2.取適量金槍魚塊和蛋黃醬鋪在一層吐司面包上。

3.在金槍魚上依次鋪雞蛋、生菜和西紅柿。

4.蓋上另一片面包，沿對角線切成兩個三角形三明治。

特點：口感鮮美，營養豐富。

2、印度咖哩魚排三明治

原料/調料

(1)雞蛋土司3片

(2)洋蔥1/2顆茄子(小型)1條(小型)蕃茄(小型)1顆

(3)鯛魚片(70公克)2片低筋面粉適量雞蛋1個面包粉適量鹽適量胡椒粉適量

(4)印度咖哩塊3塊高湯200cc

[制作流程]

(1)蕃茄切成半圓形的薄片備用;在洋蔥上先插上數根牙簽以固定切好的圓形，切成圓形薄片;茄子先剖成兩半，再橫切成數段。

(2)切好的茄子及洋蔥先裹上一層低筋面粉，再放入170℃的油鍋中速炸至稍軟后即可撈起。

(3)雞蛋打散成蛋汁;鯛魚片洗凈各切成兩半后瀝干水分，先撒上少許鹽及胡椒粉，再依序沾上低筋面粉、蛋汁及面包粉，入鍋炸至鍋中油泡變小，且魚排呈金黃色即可撈起。

(4)將高湯煮滾，加入印度咖哩塊煮至濃稠狀的咖哩醬汁備用。

(5)先將土司去邊，在第1片土司上依序鋪上適量洋蔥圓片、炸茄子、蕃茄片，蓋上第2片土司，鋪上少許苜蓿芽以及沾滿咖哩醬汁的鯛魚排，再蓋上第3片土司，用刀子斜切成兩等份的梯形三明治，分別以叉子串起固定即可。

通過以上的了解，我們知道了三明治的做法，愛吃的人們可以試著自己做著吃，這樣既實惠又健康，那么高血壓能吃三明治嗎?希望人們能正確的了解，為了我們的健康，趕快行動起來吧!