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高血壓能吃花生嗎

作者:小翼  時(shí)間:2014-08-15 16:53:48  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

高血壓一般能吃花生,通常不建議過(guò)量吃。如果出現(xiàn)心慌、頭暈等現(xiàn)象,建議在日常生活當(dāng)中要清淡飲食,避免吃高油,高糖類食物。

花生含有不飽和脂肪酸、氨基酸、蛋白質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)成分,而且鈉含量比較少,通常高血壓患者能適量吃花生,不會(huì)造成血壓升高,其中的不飽和脂肪酸可促進(jìn)體內(nèi)膽固醇代謝、轉(zhuǎn)化,有助于預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化和冠狀動(dòng)脈粥樣硬化性心臟病。由于花生含有大量脂肪,建議高血壓患者控制攝入量,避免攝入脂肪過(guò)多,不利于血壓穩(wěn)定。

除此之外,高血壓患者還要注意均衡營(yíng)養(yǎng),多吃一些含有維生素蛋白質(zhì)比較高的食物。來(lái)增加自身機(jī)體抵抗能力和有效的預(yù)防疾病的入侵。

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