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預防高血壓的方法

作者:1香米  時間:2014-07-27 18:15:49  來源: 大眾養生網

預防高血壓一般需戒煙、戒酒、避免熬夜等,改善不良生活習慣,可以有效預防高血壓以及其他代謝性疾病。

在日常生活中可以適當增加體育鍛煉,比如跑步、跳繩等有氧運動,能夠促進身體血液循環,加快身體新陳代謝,還可以增強身體免疫力,預防疾病發生,也能夠有效降低原發性高血壓病發概率。在飲食方面需要做到低鹽飲食,避免鹽分攝入過多,以免導致血脂升高,誘發高血壓,還有可能會增加動脈粥樣硬化的概率。

患者也可定期到醫院做檢查,觀察身體狀況,能有效提前預防疾病發生。

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