當看電腦顯示屏超出1鐘頭，就需要馬上閉上眼，讓雙眼釋放壓力5秒后，剛開始用兩手的無名指、中拇指、右手無名指的指肚緩緩的放到眼瞼上，輕輕地輕按目光，輕按20下以后就剛開始順反方向地推拿目光。20秒上下就可以終止。

許多情況下眼睛酸痛都是造成額頭痛。因而就用兩手的三個手指頭，各自從前額的中央向兩邊太陽穴位置的方位滑推，隨后再用手指尖用勁按摩太陽穴，如此一來，眼周也會覺得到釋放壓力和舒適。持續做3-5次。

閉上眼，用一邊手的大拇指指肚放到雙眼的眼眉正中間，有凹下覺得的位置，隨后輕按10下后變為輕輕地的旋轉10次。反復推拿3次。然后睜開眼，目光往上-下-左-右四個方位各自旋轉，可是頭部要長期保持，不斷地眨眼。

如何保護視力

食鹽水洗眼睛可防止角膜炎

食鹽水洗眼睛可防止角膜炎眼角膜，坐落于“黑眼球”前側，一切正常時沒有顏色、全透明。絕大多數角膜炎是由于不注重用眼衛生導致的。

也有一種合理的防止方法是，常常用消毒殺菌棉球沾上干凈的1:100的竹鹽溶液洗眼睛，每天一次。清洗以后，只需將眼圈邊的竹食鹽水擦拭就可以。早晨洗眼睛，實際效果更強。需要留意的是，兌好的竹食鹽水只有應用一次，也不可以多的人同用一個器皿中的竹食鹽水。這類方式在《本草綱目》和《神農藥經》中早有記述。不僅對角膜炎，對別的眼病一樣有一定的防止功效。

眼液的恰當操作方法

科學研究的操作步驟將下眼瞼輕輕地拉起，將藥液滴進下結膜囊內，隨后滴在眼尾處，防止立即滴進眼瞳，輕閉眼睛幾秒，在滴完藥液后推壓眼內角，避免滴眼液經過鼻淚管注入咽喉，刺激性消化道而造成副作用。

要常常潔面，上眼瞼還要洗

不要在氣體(或是水中)混濁的自然環境呆長時間。雙眼假如不適感，理應用滴眼液，份量要醫生叮囑了。一般點點滴滴氯霉素滴眼液0.5ml一邊雙眼，可做到維護實際效果。

適度用眼

一天去看書不必超出8鐘頭(直腰，書籍與雙眼間距40CM)，看電視劇不必超出6鐘頭(直腰，間距電視5M)，網上不超過4鐘頭(直腰，間距電腦顯示屏60CM)，也就是適度用眼，不能讓眼疲勞。

緩解眼睛疲勞的小竅門

眨眼

每日眨眼睛300次。20～40歲中間的平常人每分眨眼睛約20次，而在睜開眼睛凝望變化迅速的電腦顯示屏時，眨眼睛頻次會降低到每分4～5次，導致淚膜代謝匱乏，便會出現眼睛干燥酸酸的的病癥。因而刻意眨眼睛，對雙眼的維護十分合理。一般而言，每日刻意眨眼睛300次較為適合，不但有利于推動淚膜代謝，減輕干躁酸酸的的病癥，并且能夠清理雙眼，并給雙眼小小推拿，進而減輕眼疲勞。

熱敷法

常常以開水、熱純棉毛巾或蒸汽等熏浴眼睛，能夠推動眼周的血液循環系統，趨減雙眼的疲憊感。

按摩手法

輕按目光法。閉著眼睛，用無名指、中拇指，右手無名指的手指尖緩緩的輕按目光，還可以轉動捏揉。不能持續長時間或用勁揉壓，20秒鐘上下就終止。

輕按前額法

三個手指頭從前額中央，向上下太陽穴位置的方位旋轉揉搓，再用勁輕按太陽穴位置，能用手指尖施力。這般眼底端會出現舒適的覺得。反復做3～5次。

輕按眉心法

貼在眼眉根處正下方凹陷處，輕輕地輕按或旋轉。反復做3次。雙眼看遠方，目光朝右、上、左、下的方位旋轉，頭部不能搖晃。

眺望

這一方式任何時刻任何地方都能立即應用，若用眼一段時間后，試一下將眼光眺望，眺望遠方的風景，如果是綠色風景或是海景別墅就更強，那樣遠眺個十來分鐘，雙眼會舒適一些。

轉雙眼

這一方式更簡易，就算沒有景色的地區也可以用，眼睛累了的情況下，何不靜靜的坐著，雙眼側視正前方，隨后有規律性地旋轉眼球，轉的相對性慢一點，順反方向反方向都來幾次，能減輕眼疲勞。

小結：上原文中向我們敘述了眼眶疼是什么原因，在日常生活中我們更強好好地維護我們的雙眼，假如雙眼出了問題那麼這個世界將是一片黑喑，上原文中也給大伙兒詳細介紹了幾類保護視力方式，期待大伙兒能夠學習培訓一下哦。