在中醫學上而言，腎濕氣太重得話會出現許多的病癥，例如腰酸背疼的狀況較為顯著，腎濕能夠吃啥調養呢？看中醫是一個非常好的方式，根據中藥材的調養會獲得不錯的改進。但最好是的調養腎濕的方式還是飲食療法，可挑選薏米仁、紅小豆、伏苓等，對去濕有利的食材，長期性堅持不懈會接到顯著實際效果。那麼腎濕氣太重吃什么中藥？跟隨我深層次了解一下。

腎濕針對病人腎臟功能身心健康的傷害十分大，腎濕的病癥關鍵包含以下幾個方面：

一，渾身乏力，體質虛弱，沒精打采，畏冷，手腳冰冷；

二，夢多，腰痛，關節疼，體質虛弱，記憶力減退；

三，耳鳴頭暈，腰酸腿軟，口干口渴，盜汗遺精；

四，腰酸，四肢發冷，畏寒怕冷，乃至一些病人還會繼續出現四肢水腫的主要表現。

針對腎濕的病人，我們需要在飲食搭配層面留意采用低鹽低脂食物，防止一些生冷食物油膩感的食品，另外，一定要告之病人需要戒煙酒，防止一些辛辣食物性的刺激的食品。

此外，腎濕能夠吃啥調養

提前準備七樣東西，薏米仁、紅小豆、伏苓、綠茶葉、槐米、馬齒筧、淡竹葉，把這種東西晾干后，依照1：1：1：1的占比選好，打磨拋光研粉，每一次煮粥放上適量，有去濕氣消腫、美白祛斑、健脾胃護腎的作用，堅持不懈一段時間就可以。

不愿自身配置得話，還可以立即去網上訂購薏仁茶來食用，但是薏仁茶的秘方各不相同，選擇和以上秘方相近的，實際效果更有確保。

腎濕該怎么辦

1、中醫針灸法

大椎穴三棱針點刺放血，是中醫藥學中醫針灸的一種治療法，無副作用實際效果非常好，建議去中醫科找中醫針灸醫生每日大椎穴點刺放血治療，既經濟發展還合理，假如您喜好學習培訓，還可以自身學三棱針點刺放血，但具體步驟還是要他人幫助。

2、堅持運動

身體濕氣重的人大部分全是飲食搭配油膩感、欠缺健身運動的人。這些人經常會覺得人體厚重、四肢無力而不肯活動，但越發不喜歡運動，身體沉積的體內濕氣就越大，長此以往，必定便會造成體內濕氣攻進肝臟，引起一系列的癥狀。

健身運動能夠釋放壓力，推動身體器官運行，加快體內濕氣排出來身體之外。慢跑、健步走、游水、瑜伽健身、太極拳等健身運動，有利于活性血氣循環系統，提升水份新陳代謝。