促進(jìn)腸胃是按順時(shí)針方向來推拿按摩腹部的，因?yàn)榇蠹业囊覡罱Y(jié)腸是依照右升—上橫—左降的順序來胃腸功能的，而順時(shí)針推拿按摩可以促進(jìn)乙狀結(jié)腸的一切正常胃腸功能，幫助排空，促進(jìn)消化，要是用兩手依照腹部順時(shí)針方向畫圈，反復(fù)幾次，便會刺激胃腸的胃腸功能，超出腹瀉的感覺，長久性鍥而不舍的話可以有效的促進(jìn)腸胃胃腸功能，最后超出一切正常大便的預(yù)期效果。

土豆汁

原料：新鮮土豆

方法：去皮打汁，餐前服用1~2勺，一日2~3次。

應(yīng)用領(lǐng)域：頑固性便秘者、要想腹瀉者。

功效：土豆味甘、溫性，入胃、小腸經(jīng)，服用有健脾胃補(bǔ)血補(bǔ)氣脾、調(diào)融新胃的作用，用其打汁服用，能促進(jìn)胃腸的消化功效，致人腹瀉。

麻子仁粥

原料：麻子仁20g，大米100g。

做法：取麻子仁20g放入涼水中浸泡10分鐘，接著取浸泡的麻子仁水加上100g大米，火災(zāi)烤開水后轉(zhuǎn)慢火熬1小時(shí)，起鍋后可以根據(jù)自己口味加上適當(dāng)白糖。

功效：據(jù)在中國古代醫(yī)學(xué)經(jīng)典書籍《傷寒論》記敘，麻子仁有促消化、滋養(yǎng)滋陰降火的功效，非常合適于治療邪熱傷陰、津枯腸燥導(dǎo)致的腹脹便秘，一般人服用后大約1小時(shí)后會出現(xiàn)腹瀉的癥狀。

香蕉蘋果加酸牛奶

香蕉蘋果蘋果含有多種多樣的膳食纖維素，糖分水分含量超過15%，且含有許多水溶性紡織材料，能提高腸胃分必物，促進(jìn)糞便封閉液會松，而酸奶中含有各種各樣活性益生菌成分，服用能調(diào)節(jié)腸菌平衡，改善排便情況，讓排便一般，萬狀腹瀉的作用，尤其是在是冷藏后服用預(yù)期效果更優(yōu)質(zhì)。

做法：將香蕉蘋果蘋果一根磨碎泥和酸奶一杯攪拌均勻，接著放入冰箱冷藏或冷凍后再服用就可以。

注意

但是生香蕉蘋果中有丹寧酸成分存在，它有極強(qiáng)的收斂作用，在選擇香蕉蘋果蘋果促進(jìn)消化時(shí)一定要選擇熟爛的香蕉蘋果蘋果，防止因小失大，加重便秘癥狀。