許多人夜里睡覺的時候都是覺得腳冰涼涼的，非常難受，非常是來到冬季的情況下，也是冷的不可以入眠。那麼，為何睡覺腳冰涼？

睡覺腳冷都是啥原因?qū)е碌?

1、陽氣虛

氣血乃性命之本，溫煦人體是其關(guān)鍵的作用之一。若陽氣虛，沒法運達(dá)至手和腳等身體軀體的末梢神經(jīng)位置，便會出現(xiàn)畏寒怕冷、手腳冰冷等狀況。因而，假如睡覺即使干了非常好的防寒保暖對策，還是腳涼，就需要警醒是不是陽氣虛了。

2、神經(jīng)末梢循環(huán)系統(tǒng)不太好

冬季夜里睡覺腳冷是一種一切正常的生理現(xiàn)象，由于平均氣溫減少會使血管收縮，血液流回工作能力變?nèi)酰偈故趾湍_特別是在手指尖、腳跟等位置的血液循環(huán)系統(tǒng)不暢，神經(jīng)末梢循環(huán)系統(tǒng)不太好導(dǎo)致的。這類狀況，多穿著打扮、吃暖的食材、多動一動等就能推動流回，減輕問題了。

3、心臟衰微

入睡腳冰涼和心臟血管有非常大的關(guān)聯(lián)，由于血液是由心臟傳出，帶上co2到全身各位置，氧歷經(jīng)點燃后，才可以造成能源，手和腳才會溫暖。一旦內(nèi)分泌系統(tǒng)的作用出現(xiàn)阻礙，便會影響血液運作運輸，沒法使血液供應(yīng)到人體末梢神經(jīng)位置，就也是有可能導(dǎo)致睡覺腳冷的狀況產(chǎn)生。

4、生長激素影響

在晚上睡覺腳冷病癥的群體中，女士占絕大部分。它是生長激素轉(zhuǎn)變根據(jù)影響中樞神經(jīng)系統(tǒng)造成皮下組織血管收縮和血液總流量降低，進(jìn)而引起的。一般在女性更年期的女士主要表現(xiàn)會更為顯著。

七招減輕足部冰冷

1、注意保暖，非常是留意維持腰部、小肚子和手腿的防寒保暖。這針對減輕足部發(fā)冷是有實際效果的。

2、穿較為比較寬松的衣服褲子，切勿穿緊身內(nèi)褲，以防因衣服褲子過緊影響末梢神經(jīng)血液循環(huán)系統(tǒng)而加劇手腳冰冷。

3、在睡覺前要溫水洗腳，改進(jìn)部分血液循環(huán)系統(tǒng)，讓腳熱起來。

4、提升體育競賽和體力活，那樣能夠推動全身的血液循環(huán)系統(tǒng)，能讓人活力四射，全身溫暖舒服。

5、多吃烏骨雞、牛羊肉、羊肉、牛肉、莧菜、核桃仁、干桂圓等溫?zé)嵝允澄铩７乐钩陨涫澄铩⒈坊蚶涫常俪怨瞎卟恕⑻}卜、綠茶葉等涼性食物。

6、依據(jù)本身狀況適度服用山參、黨參、川芎、姜片、黃芩、伏苓、白術(shù)茯苓、炮姜、高良姜、肉桂粉、桂枝等具備健脾補腎、溫陽散寒的藥品。

7、用艾灸貼溫灸或推拿中脘穴、神闕穴、氣海穴、關(guān)元穴、涌泉等穴道。