無論是男士還是女士，身體都存有雌性激素和雄性激素。針對女士來講，當身體雄激素高于雌性激素的情況下，便會出現一系列的欠佳病癥，例如最普遍的月經不調。因此當出現那樣狀況的情況下，要做的便是促使雌性激素的水準修復到一個標準值。那麼，調整生長激素均衡吃什么食物呢?

臨床醫學專業有科學研究顯示信息，大豆及豆類食品具備均衡身體雌性激素的功效，當身體雌性激素太低時，大豆或豆類食品會使它提升，但當雌性激素太高時，大豆或豆類食品也會使它降低。這就是大豆能合理地協助女士防止一些與雌性激素相關的癌癥的關鍵原因。

科學研究覺得，大豆和豆類食品中還帶有異鞘磷脂，它具備均衡雌性激素的功效。大豆這類對雌性激素的雙重均衡功效，在食材中難以找得第二種。維他命D與生長激素有一定的關系，獲得的維他命D成分愈高，乳腺癌致死率就愈低。由于維他命D在血液中的循環系統給女士機體以一定水平的維護，可避免乳腺癌的產生和發展趨勢。

維他命D關鍵來自飲食搭配，如牛乳和魚等。女性，假如每日服用1杯牛乳和500克魚，長期性堅持不懈，能具有調養雌性激素均衡的功效。含有硒和鋅的食物對均衡雌性激素也是有獨特作用。硒能避免致癌物與一切正常體細胞Dna融合，進而具有抑止腫瘤細胞產生的功效，鋅對身體不一樣位置的多種多樣癌癥都是有極強的抑制效果。

含硒蔬菜水果有茼蒿、蒜頭、平菇、西紅柿、冬瓜等；含鋅食物有杜蠣、青花魚、魷魚、海帶絲、豆類食品、白芝麻、胡桃等，在其中杜蠣的含鋅元素尤其豐厚。

中式快餐添飽了女性的胃，順帶也贈給愛他們的女性一件禮品——內分泌系統病癥和泌尿系統腫瘤的高患病率。來源于牛乳、尖肉、奶酪帶有很多的飽和脂肪酸，權威專家覺得，攝入過多那樣的飽和脂肪酸會刺激性雌性激素過多代謝，人體脂肪中的類固醇激素能夠在身體轉化成雌性激素，促進乳腺癌體細胞產生。

身體堆積人體脂肪產生的雌性激素越多，病變概率也越大。那樣便會最后造成內分泌系統和泌尿系統腫瘤。而干果、種子和魚中的不飽和脂肪對均衡女性激素有一定作用。調查報告顯示信息，飲食搭配中的食用橄欖油對減少患乳腺癌的危險因素也是有非常大的協助。海帶絲、海菜等海藻類食材一樣不容忽視。

試驗證實，海藻類食材的提取液，對小動物試驗性腫瘤確定有功效。權威專家們發覺，腫瘤病人的血液多偏酸，而藻類這類含碘、鈣較高的食材能調整和均衡血液的ph酸堿度。食物纖維早已被列入身體務必營養元素，其功效日漸遭受專家教授的高度重視。研究表明，每日攝入40克以上的食物纖維，并降低20%人體脂肪攝取，能夠維持女性激素均衡。食物纖維在綠色植物類食材，如新鮮水果和新鮮水果中的成分較為高，因此改變一下的萊單，也會造成出乎意料的實際效果。