在健身運動全過程中，因為兩腿能量及承受力的不一樣
訓練或降低訓煉，如果你覺得腿部肌肉過度比較發達，就需要在之后的鍛練中降低運動量，相反則要提升運動量。
依據兩腿的不一樣狀況，開展差別訓煉。對小腿肚開展推拿，減輕肌肉緊張。運動后開展拉申，避免肌肉強直。
開展平臥腿舉坐著腿舉器上，將你的髖骨靠住斜墊，并將你的兩腳以肩膀寬的間距踏在腳臺子上。把握住搖桿并從腳后跟使力來釋放出來安全性栓。在姿勢的剛開始時你的膝蓋骨應當微彎。呼吸并漸漸地減少負重，直至膝蓋骨成90度時終止姿勢。稍加滯留，隨后根據你的腳跟超強力地往上舉薦凈重回到至原始部位，當往上舉薦根據姿勢圓心時剛開始呼吸。
健身運動腳裸骨節，隨便除去人體脂肪，一只手雙撐腳裸，另一雙手握緊腳跟使其轉動。右拐10次，左拐10次，更替開展。常常做此健身運動，則間節活動靈巧，另外步伐也是有輕快樂。
縮緊腿部肌肉，握緊椅把或桌角，開展腳裸挺直健身運動。對小腿肚上較比較發達的肌肉有縮緊實際效果。肌肉牢固后則可防止皮下組織脂防轉化成。反復做10~20次。
上下小腿肚不一樣粗，最先考慮到一些人存有著優點腿的主要表現，便是一般人的全是右邊的身體是關鍵的承受力，一般右邊的腿偏粗一些。次之，上下小腿肚不一樣，還可以常見于一些病癥造成患者出現肌萎縮，就可以主要表現為小腿肚不一樣粗，例如身患腦梗，偏癱身體活動不好。也有一些病癥，心肌炎、格林巴利、運動神經元病等，都能夠造成肌萎縮。
