聽說2020年的夏季是近十幾年來最火的一個夏天，因此小伙伴們需要搞好相對的消夏避暑的有關提前準備。由于這一溫度過高是能夠 熱死人的，這一點盆友毫無疑問還是較為的掌握，因此一定要對這一消夏避暑的事兒造成一定的高度重視才行呀！
1、少食多餐：一頓飯吃的東西越多，以便消化吸收這種食材，人體造成新陳代謝發熱量也就越多，需注意少吃高蛋白食物的食材，他們造成的新陳代謝發熱量特別是在多；
2、吃刺激性食物：醫師覺得，雖然熱天里吃這種東西無法想象，但刺激性食物能夠 刺激性口腔內的發熱量接受，提升血液循環系統，造成 出汗多，這種有利于減少人體體溫；
3、溫開水洗澡：最好用稍小于人體體溫的溫開水洗澡或淋浴，尤其是在臨睡前開展；
4、應用醫用冰袋：可多次重復使用的醫用冰袋是非常好的減少皮膚溫度的專用工具，里邊預充的液體有減溫實際效果；
5、選定枕具：應用翎毛或毛絨枕芯，枕頭套最好純棉的，人造纖維的枕頭套會累積發熱量；
6、白天午休：研究表明，身體對“癡心妄想”的反映之一便是減少身體溫度；
7、冷水沖手腕子：每過幾個小時用飲用水沖手腕子5秒，由于手腕子是主動脈穿過的地區，那樣可減少血液溫度。
8、喝菊花茶：黃菊花茶可以減溫醒神；
9、多飲水：醫師建議少喝酒多飲水，由于乙醇可能造成 身體缺水，純凈水或少糖碳酸飲料是更強的挑選；
10、防止運動過量：強烈活動將激話人體動能，提升內部溫度；
