我們在生活起居和健身運(yùn)動中常常會崴了腳,實(shí)際上腳崴了便是腳腳踝扭傷,傷后會出現(xiàn)腳踝部疼痛、發(fā)脹、發(fā)熱、沒法活動等病癥,有的乃至數(shù)小時后會出現(xiàn)皮下組織烏青積血。

腳腳踝扭傷后要想好的快,前期解決醫(yī)治十分重要。

一、扭到后要在盡短的時間內(nèi),最好是不必超出24鐘頭,運(yùn)用醫(yī)用冰袋敷在傷傷處,

沒有冰塊兒的,運(yùn)用飲用水封袋替代也可,損害的前3天建議冰敷。因?yàn)樨?fù)傷后軟組織內(nèi)的血管撕破而出現(xiàn)迅速的發(fā)脹,開展冰敷能夠緩解發(fā)脹的水平,并能緩解你的痛楚。

二、在冰敷的另外,

在患肢小腿肚下墊一個厚的被子或是別的墊布拉高患側(cè),那樣有益于血液流回,能夠加速發(fā)脹的消散。此外在你歇息或是晚上睡覺還要把患側(cè)盡可能拉高,以緩解發(fā)脹。

三、假如扭到厲害,

要運(yùn)用長紗布把扭到的膝關(guān)節(jié)固定不動住,以避免常常活動膝關(guān)節(jié)加重疼痛和發(fā)脹,不利扭到的修復(fù)。無論扭到比較嚴(yán)重是否,必須盡量避免患處活動頻次。

四、三天后,待患處消腫后就可以運(yùn)用暖手袋或是熱純棉毛巾開展敷熱,以改進(jìn)傷處血液循環(huán)系統(tǒng),加快扭到處修復(fù)。

五、這時以便使你的傷傷處好的迅速,能夠運(yùn)用中醫(yī)學(xué)藥膏外用開展醫(yī)治,就在藥房買一些一般活血化瘀膏貼于傷處就可以,活血化瘀藥膏可透入皮膚造成消炎,止疼,活血化瘀,推動部分血液循環(huán)系統(tǒng),改進(jìn)周邊組織營養(yǎng)成分,做到消腫,消炎和止痛的目地。

五、腳崴后要注意休息,不必太早下床活動及持重,便是下床也不必把重心點(diǎn)放到傷腳底,防止防礙其作用的康復(fù)治療。一般要等到7~10天扭到基本轉(zhuǎn)好后,才可慢慢剛開始一切正常活動。