低血壓盡管沒有高血壓那麼比較嚴重，可是對我們的生活起居還是有影響的，常常覺得困乏、身體不舒服，并且伴隨頭昏、食欲不佳、消化不良等很多病癥，因此身患低血壓的人需要在各層面改進人體，飲食搭配便是在其中十分關鍵的一項。一般低血壓吃些哪些比較好呢？

低血壓吃什么好好？

1、多食補氣補血、清補脾腎的食材

如蓮籽、干桂圓、紅棗、桑葚子等鮮果，具備腦寧血、健脾胃健腦之手，能常期服用。山參燉豬瘦肉、川芎煲羊肉、田七燉雞等對低血壓病人均十分有利。多喝粥，多喝水，提升鹽分攝取。因此，低血壓病人應當提升營養成分，葷素搭配兼吃，有效配搭飲食，確保攝取全方位充裕的營養元素，使身體素質從弱不禁風慢慢越來越健碩。

2、多吃造血功能食材

如伴隨紅細胞計數過低，血紅蛋白濃度不夠的貧血病，宜適度多吃含有蛋白、鐵、銅、葉酸片、維生素b212、維他命C等“造血功能原材料”的食材，例如牛肝、雞蛋黃、豬瘦肉、牛乳、魚類、蝦類、貝殼類、黃豆、水豆腐、老紅糖及新鮮水果、新鮮水果。改正貧血，有益于提升心排血條，改進人的大腦的供血條，提升血壓和清除血壓稍低造成的欠佳病癥。

3、適度服用能刺激性胃口的食材

伴隨食滯納呆者，宜適度服用能刺激性胃口的食材和調味料，如姜、蔥、醋、醬、糖、胡椒粉、朝天椒、葡萄酒、紅酒等。

4、適度的高鈉、高膽固醇飲食搭配

與高血壓病反過來，該病宜挑選適度的高鈉、高膽固醇飲食搭配。氧化鈉(即食用鹽)每天需攝足12-15克(但食鹽攝入量亦不能太高)。含膽固醇多的腦、肝、蛋、鮮奶油、魚籽、豬骨頭等食品，適當常吃，有益于提升血膽固醇濃度值，提升主動脈緊張度，使血壓升高。

如何預防低血壓

1、適度提升食用鹽使用量，另外多喝水，較多的水份進到血液后可提升血流量，進而可提升血壓。

2、提升營養成分，吃些有益于調整血壓的養生食材，如山參、黃芩、生脈飲等。除此之外，適度喝些低度酒也可提升血壓。

3、提升鍛煉身體，提升機體調整作用。鍛煉身體不管對高血壓或低血壓都是有益處。