筋絡遍及全身，聯絡推動骨關節病健身運動，人一老便會背不直，手里、腳底出現“筋疙瘩”，按上來隱痛，這就是中醫學稱之為筋結。還有一個更為形象化的狀況是，年輕的時候1米8，到年紀大了就僅有1米7了，“越久越回來”，這就是中醫學一個特有的叫法：筋縮。自然，這并不是說肌肉、肌腱系結了。

肩膀筋疙瘩能揉開嗎

大家所談的筋疙瘩指的是下肢靜脈曲張，下肢靜脈曲張產生的筋疙瘩，一般不能夠被揉掉。下肢靜脈曲張是一種十分常見的疾病，多產生于從業長期站起工作中，或是長期開展重體力活的人民群眾，因為病人長期的站起造成 下肢靜脈工作壓力提升，下肢靜脈盤曲擴大就造成了下肢靜脈曲張。病人通常出現下肢酸疼不適感或是下肢鈍疼痛感，而且會出現下肢乏力的癥狀，病人在長期站起時病癥有可能會出現加劇，而歇息或是拉高患側之后病癥能夠獲得減輕。

筋結出現結團，病延五臟

從病理學上看，筋結指的是有纖維化工藝，黏連，疤痕產生，變厚，發脹，比較嚴重的會出現委縮。觸碰有筋結的位置，會覺得焦慮不安、肌肉僵硬、筋攣、發脹，會觸到變厚乃至“筋疙瘩”，壓疼顯著；

從作用上看，筋結會使骨節活動范疇減少，扭頭受到限制，低頭艱難，屈膝彎膝比不上過去。筋結神經受損導致疼痛，被壓迫血管導致血供不夠，筋絡虛損，發麻抽動，及其內科病癥等一系列癥狀……

這也就是怎么會有說“筋長一寸，延年益壽十年”的原因：筋絡不縮、少縮，血脈就順暢。

筋絡通了、血脈通了，第一覺得便是吸氣暢順，手腿那類堵著堵著的覺得沒了！

壓筋術由來已久

拉通筋絡，五臟順暢

中醫學講的筋絡僅僅在身體，并不延及五臟，但為何拉通筋絡，五臟就順暢了呢？這是由于：

五臟出了問題，最先在五官上面根據主要表現出去，因此五臟的作用也可以根據五官來分辨，五臟的問題也可以根據五官抻筋來減輕。十二經筋許多 都歷經了面臉，面臉還可以抻筋，進而減輕五臟六腑的病癥。

1、五臟壓筋之耳為腎，健腎調心、交通出行心腎

腎氣足則聽覺系統聰靈，腎氣虛則耳朵耳朵失聰。根據耳英語聽力的轉變和耳輪的圓潤盈潤水平，一般能夠推論腎精的興衰狀況。

我們在耳朵里面上抻筋能夠具有健腎調心、交通出行心腎的功能。

提耳朵尖

分搓耳垂

2、五臟壓筋之肝于目，肝熟練目，清目止暈

肝開竅于目，是說肝的元精通過目，肝臟的經路又上聯目系，而目地眼睛視力，要靠肝血的濡養。

雙眼抻筋關鍵有兩個姿勢：點風池、握緊拳頭怒目。

點按風池

這兩個姿勢可以協助雙眼越來越光亮，防止一些眼睛疾病，還能協助止暈。

3，五臟壓筋之舌養，五臟滋膽肝、養神胃

心氣不足是很多人都是有的問題。例如：生活起居中有些人常常會出現說錯，這也可以預兆身心健康問題，這就是心氣虛。

嘴巴跟隨反應遲鈍，出現錯語，有時會無意間地咬舌頭，這并不是由于饞肉了，只是心氣不足，比較嚴重的人，邏輯思維表述上便會出現問題。

根據嘴唇部的抻筋姿勢，能夠使我們的耍嘴皮子更干脆利落，另外對膽肝、心、胃具有滋潤的功效。

頸部壓筋，手不麻

手麻是中老年非常普遍的一個問題，并且手麻和筋結的確有一定的關聯。我們說手麻的原因，普遍的有兩個，一種是上肢神經卡壓，一種便是頸椎病，這一較為普遍。

頸椎病的初期的真實的發病原因應當頸肌的肌肉勞損和筋攣，長期性無法得到減輕，就產生了“筋結”，被壓迫了血管、神經，從而導致骨節失衡。

檢測：臂叢伸展分析判斷原因

權威專家提醒，能夠做臂叢伸展實驗。一個人托病人側頭部，一手握病人側上肢，將另外展90°，雙手另外向反向推拉門，有放射痛或發麻加劇者可基本診斷為頸椎病。

當明確是由頸椎病造成的手麻以后，能夠在頸根處和鎖骨前上角找尋筋結。除開部分筋結的的調養以外，還能夠做下邊這一頸部抻筋法。

抱頸抬著頭

抱頸抬著頭，這一姿勢最好是一組持續30秒，每一次依據自身的工作能力適度延長時間，自然，如果有比較嚴重不適感，可能暗示著您的頸椎骨挺大問題，不可以根據平時訓煉健康保健，要就診。

手麻的第三個原因：中風的前兆。

需要差別的是，中風也會手麻，中風的手麻是全部手都麻，并且不容易獨立出現這一個病癥。我們的手不好使了，發麻乏力，連只筆都拿不起來，它是中風手麻的一個最明顯特點。

背部壓筋，散涼氣

有標準去外邊搞鍛練的盆友能夠試著“蹭樹”這一健身運動，蹭樹與我們要講的筋結，是有挺大關聯的。

人的每片肌肉，每條肌腱都是有固定不動的邁向，因為受涼、創傷、長期性的欠佳姿態等，這就產生我們常說的“筋結”，背部受涼最非常容易忽略，因此背部也變成我們祛寒的關鍵地區。

您能夠自身摸一下在鎖骨的兩側部位，是不是有肌肉僵硬、條索狀的組織存有，這就是您的背部筋結所屬。

抱肘收肩

這一姿勢合適房間內做，如圖所示實際操作，一定要注意用雙手盡可能將雙臂向內縮緊，具有抻拉背部筋結的目地。

托天轉腰

托天轉腰這一姿態能夠協助揉散腰三橫突顯筋結。

大伙兒四指往前，大拇指向后，兩手插腰，大拇指地理位置便是一個腰部最普遍的腰三橫突顯筋結，有這一筋結的能夠常練這一姿勢。

拜月式

這一姿勢協助全部背部拉伸和蹭樹是類似的作用哦！

腿部拉筋，膝關節不疼

人老先老腿，腿上的筋結多了會造成許多 的問題，我們在一切正常走動或在左右室內樓梯時，忽然覺得膝蓋骨吃不住勁，腿發軟，差點兒下跪，許多 內科病癥也和腿上的筋結相關。

我們能夠用手指在內外膝眼二個部位按揉，會發覺手底下有咕嚕嚕的覺得，膝蓋骨過伸或疲勞后疼痛，這就是膝關節筋結。

大伙兒能夠把膝蓋骨挺直看一看，假如膝眼是凹痕的，表明你的膝蓋骨還能夠，假如你的膝眼凸起來了，摸來到硬邦邦的的筋結，而且按照還一些疼，就表明膝蓋骨衰退的情況嚴重。

膝關節有筋結，有問題光練膝關節不是管用的，股四頭肌是伸膝蓋骨的能量來源于，股四頭肌能量不足，髕骨兩邊就需要出現筋結了，那時候就并不是打軟腿了，就該關節僵硬打不彎費力了。所以說練好啦這方面地區，膝關節當然不痛。

減輕膝關節筋結，我們能夠做下列3個姿勢：

內收外向

坐著桌椅上，兩手雙手合十相對性放到雙腿之間，兩腿盡可能內收夾持，兩手盡可能外旋，持續抵抗10秒鐘；再將兩手放到大腿內側，兩腿外旋，兩手內收持續抵抗10秒鐘，反復20遍。

雙足爭力

座位，雙足跟交叉式，下腿往前伸，上腿舒張壓，互相爭力堅持不懈10秒，兩腿更替反復20遍。

點按散筋結

我們能夠用手指在內外膝眼四個部位按揉，會發覺手底下有咕嚕嚕的覺得，這就是在散筋結啦！

這一方法來減輕腿抽筋

中老年夜里腳部腿抽筋是常常碰到的事兒，如今一說腿抽筋便是鈣的缺失，實際上它是很片面性的，尤其是針對中老年來講，腿抽筋可能預兆著動脈硬化這些問題。

那麼，應對腿抽筋這一問題，除開抬高腳部歇息這類減輕方式 之外，平常有什么方法可以防止腿抽筋的反復出現呢？

趾點筋結

可以用一側的大腳趾放到筋攣腿的外壁周邊筋結處，用腳部自重中之重按約1分鐘。

中后期能夠把上端的腿抬起來，當然松馳，僅用下邊的大腳趾之稱。

雙足互踩

非常容易筋攣的腳在下，腳板平踩下另一腳的腳跟，隨后足跟后壓，使腿部肌肉有伸展感并持續10秒鐘。

筋絡能通后，萬病不擾不敢說，最少人體內部循環系統順暢了，病上半身的可能性那就是大大的減少！目前的病癥也可以獲得減輕，這益處是僅有拉過筋的優秀人才了解。