跪膝運動是中醫(yī)一種鍛煉膝關(guān)節(jié)柔韌度的方法,也就是雙腿跪在柔軟的物體上,比如床上、沙發(fā)上,用膝蓋支撐,然后走路。中醫(yī)認為下跪可以疏肝理氣,活血通絡(luò),把血液送到膝蓋部位,潤滑膝關(guān)節(jié),對膝關(guān)節(jié)疾病有一定的緩解作用。這一過程可以促使氣體在身體內(nèi)流動,從而導(dǎo)致放屁。
膝內(nèi)外均有肝膽經(jīng)分布,跪膝法能疏肝理氣,調(diào)理全身的氣機,在一定程度上會導(dǎo)致肛門排氣,屬于正?,F(xiàn)象,對身體也有好處。此外,跪膝法也能在一定程度上促進腸胃蠕動,消化道正常菌群所產(chǎn)生的氣體可能隨腸胃蠕動而下移,再由肛門排出體外,導(dǎo)致放屁。
適度的膝跪法鍛煉對保持膝關(guān)節(jié)的靈活性和靈活性有一定的益處,同時也有助于調(diào)理全身氣機,促進血液循環(huán)。不過最好是合理的運動,如果運動時間過長,就會損傷膝關(guān)節(jié)。