現如今胃腸不好的人早已愈來愈多了，由于大伙兒對飲食搭配不太留意，造成胃腸損傷，因此漸漸地的大伙兒也剛開始注意了這種層面，的確這些方面還是有十分還要留意的事，健脾養胃呢，我們實際上能夠根據日常生活一些普遍的飲食搭配來留意也是非常好的，例如蔬菜水果就可以，因此我們如今就討論一下有什么蔬菜能夠健脾養胃吧！

胃腸不好，常吃4種食材可幫你來健脾養胃

第一，連藕

連藕實際上它自身的味兒就十分香甜和爽口，中醫學上邊覺得它是偏重于性涼一些的，可是它有利于健脾養胃，也有清熱解毒這些這種非常好的作用。此外連藕里邊也有許多很多對身體有利的成份，例如一些鉀和鈉也有磷這種營養元素，這種針對針對胃病也有慢性胃炎都是有一定的功效，是胃病很好的養生食材。

第二，地瓜

大伙兒都說紅薯吃多了腹部會腹脹，并且還對胃十分不太好。可是事實上，地瓜早已被知名的本草綱目全書之中所記述有它的作用了，不但能夠滋陰養血，還能夠養血，能夠健脾養胃這些，是一個對人體非常好的食材，不難看出地瓜它的健脾養胃作用是不容小覷的。地瓜里邊帶有的一些粘液蛋白質也有糖及其維他命這些，都能夠維護我們身體的胃黏膜可免于遭受損害。所以說胃病的病人是十分好的呢！

第三，西蘭花

西蘭花它味香甜，性偏重于涼，可以非常好的滋養我們人體，還能夠護肝，對胃腸十分有益，此外，它也有通便秘的作用。在其中食療本草之中就會有記述說稱它能夠利五臟和通我們人體的胃腸這些。因此不得不承認西蘭花它對我們人體推動胃口及其消化吸收是有一定是功效的。

第四，卷心菜

卷心菜是我們很多人常常用于做各式各樣的涼菜，它的色調十分漂亮，因此一看就十分有胃口。它一直都是有消炎和除菌的功效，可以比較好的抑止我們身體胃里里邊病菌的生長發育，讓我們做到真實健脾養胃的目地。

上邊我們所詳細介紹的的蔬菜價格十分劃算，并且還對我們身體之中十分關鍵的胃有挺大的功效，胃不大好的人，實際上能夠多吃一些蔬菜水果，此外，也不必吃這些過度辛辣食物的食材，防止損害到我們寶貴的胃。由于胃是我們人體十分關鍵的一部分，多留意飲食結構，它便會漸漸地好起來，乃至已不不舒服了。