每日早上起床醒來時，我們要做的一件事便是刷牙，刷牙變成我們衣食住行的普遍瑣事！自小就刷牙，從而隨著我們的一生！逐漸變成我們的一種習慣性！可是有誰確實留意過，小小刷牙，對人體的身心健康情況也是很重要的！

尤其是如今進到冬天以后，開啟自來水管全是涼水，有不愿刷牙的欲望！可是不刷牙會出現口臭，牙齒黃等狀況的產生！可是水太涼，該用哪種水來刷牙呢？身旁的盆友就要說，刷牙用涼水反倒會身心健康呢！可以推動口腔內部的血液循環系統！可是一樣也也有一些人說用溫開水刷牙比較好！那樣可以降低對門牙的刺激性！那麼到底是“涼水”刷牙好還是“溫開水”刷牙好呢？

用涼水刷牙好還是用溫開水刷牙好？

最先用涼水刷牙會刺激性口腔內部的神經！盡管門牙較為的牢固，可是牙齦、牙神經等神經是較為的比較敏感！普遍的目前市面上賣的美白牙膏就會有確立表達出，避免刷牙出現牙齦比較敏感等狀況的產生！次之，我們每日用的美白牙膏中帶有氟化物成分，門牙可以承擔的最好溫度也是貼近人的體溫！用太涼的水刷牙，會導致牙齒敏感！可能會出現牙齦刺血、牙神經筋攣等一系列的門牙發炎的產生！

我們通常都忽視了門牙，它硬實另外也是十分敏感的位置！門牙包含牙套、牙頸、牙齦這三一部分！這換句話說一目了然為啥涼水刷牙不太好的原因！牙齦周邊的神經較為的比較敏感，遇上低溫的東西對造成一系列的反映，會造成門牙的不適合！牙頸的位置也是很比較敏感的，假如常常觸碰冷的東西，長期性可能會引起牙周炎，遇上涼水冷氣等狀況，牙頸就出現酸疼的狀況！

一樣做為高級營養師的我而言，也是有歷經調研和查看材料，的確證實了用涼水刷牙是損害口腔的！我們的門牙內部的溫度和人體的溫度一樣，因此在這個時節，可以用溫開水來替代刷牙！那樣可以防止涼水刺激性門牙！另外也可以具有刷牙的功效！也可以降低產生口腔問題的概率！讓我們的門牙越來越更健康！

所以說在日常生活中，要想有著一副健康的牙齒，就一定要保護好自己的門牙！防止遇到低溫超溫的東西！這種不好的習慣都是對門牙導致不一樣水平的損害！因而，做為高級營養師，勸大伙兒盡可能用溫開水刷牙來確保門牙的身心健康！用涼水刷牙不容易具有強壯牙齒的作用，總是損害門牙，一定要留意！