失眠比熬夜更嚴重,在身體較疲倦的時候,閉上眼睛比睜眼更有效。失眠對身體的危害比較大,失眠后整個精神狀態都有問題,這個時候應該盡量閉上眼睛,因為眼睛是人體精氣外泄、內斂的窗口,閉目養神能使體內的精氣不外溢。而且熬夜時精神和正常活動差不多,精氣耗散比較嚴重,各種信息傳遞到身體,各個臟腑沒有得到充分休息,無法獲得正常的營養和能量。
失眠時間長了,會對人體會造成很大的影響,可以在醫生的指導下服用治療失眠的藥物,也可以用中醫針灸來調理。輕度失眠的病人,針灸幾次后,能使失眠情況得到有效改善,有些病人失眠比較嚴重,可以配合中藥治療。
對部分因焦慮或抑郁而引起失眠的患者,短期調理效果并不明顯,可能需要1個月-2個月,甚至更長的時間來調理,緩解失眠癥的癥狀,同時病人也要在醫生的指導下按時用藥,才能有效的治療。要避免失眠,要有規律的作息時間,避免睡前劇烈運動,還有喝咖啡、濃茶或酒。