扭腳在大家日常生活常常會出現，全是因為下樓一不小心扭到，也可能是高跟鞋，走不整平的路或是打藍球等強烈活動出現扭腳狀況。扭腳是一種很普遍的損害，但更是由于普遍，因此沒辦法讓患者造成充足的高度重視，大伙兒在潛意識中都覺得歇息幾日就好了，那麼扭到腳沒腫沒紅就是說疼是為什么？
1.扭到腳以后沒腫沒紅就是說疼，這類說明腳扭到的情況下較為輕，只是是足部的肌肉、肌腱、十字韌帶等軟組織較為輕度的挫傷，也會在部分產生炎癥性水腫及其少量的積血。可是因為在皮膚的很深部位，因而不容易反映到皮膚上，馬上會看不見腫脹可是有疼痛的覺得。這類疼痛主要是因為部分炎癥性水腫及其積血發脹出現以后，會對周邊的神經末梢造成刺激性，馬上會出現疼痛的覺得。
2.另外在開展活動的情況下，因為扭到的部位會遭受進一步刺激性、伸展，馬上會造成疼痛的覺得更為顯著。這類狀況出現以后也不可以疏忽，由于不開展熟石膏或是支具固定不動，也是可能造成骨節可靠性降低，導致負傷的十字韌帶出現被變長的狀況。那樣馬上會造成骨節非常容易出現退行性變，造成骨節作用出現活動不靈便的狀況，而且出現疲勞及其著涼時候覺得到疼痛持續的存有。另外行走時地面相對性高低不平的情況下，有可能會出現下意識腳踝扭傷，因此理應開展系統的醫治，干萬不可以疏忽。
3.扭腳以后，最先一定要馬上終止造成損害的姿勢。當足部因為外力作用要素或是自身行走時不留意挫傷扭到，有可能會造成部分的軟組織或是韌帶損傷，進而會造成部分疼痛，發脹，難受的主要表現，在負傷之后需要馬上終止活動，拉高患側，部分可以用冷的冰塊兒冰敷，隨后用紅花油擦抹于外邊的皮膚就可以。
