成人睡眠時張口呼吸可以通過改善呼吸方式或改善呼吸通道來進行矯正。采取具體措施來改善呼吸方式,鍛煉鼻呼吸,鍛煉肺功能,改善呼吸通道的方法包括鼻腔異物的切除和戴上呼吸機。
1、做鼻氣運動:睡前用口腔膠布閉口,用鼻呼吸,過一段時間后可改善或糾正張口呼吸。也要注意在運動時閉口,用鼻子呼吸。盡可能采用側(cè)睡姿勢睡覺,避免給鼻腔壓力,慢慢適應(yīng)用鼻子呼吸;
2、運動肺功能:通過閉口鼓氣訓(xùn)練鍛煉舌、頰肌肉的功能,用嘴唇夾紙條來鍛煉嘴唇、頰肌的功能,用嘴深吐一口氣,用鼻子吸氣鼓肚子,用縮唇吐氣,反復(fù)練習(xí)。做以上的深呼吸運動,鍛煉肺活量,慢慢用鼻子呼吸,糾正張口呼吸。
1、清除鼻腔異物異物:在睡眠時,由于鼻甲肥大、咽腔狹窄、腺樣體肥大、鼻炎、鼻息肉等疾病而導(dǎo)致睡眠時出現(xiàn)打鼾、憋氣、張嘴呼吸等癥狀,需要通過手術(shù)矯正,如鼻中隔偏曲矯正手術(shù)、鼻甲肥大射頻消融手術(shù)、鼻息肉切除手術(shù)等,術(shù)后改善鼻腔通氣,緩解張嘴呼吸現(xiàn)象;
2、手術(shù)治療效果并不理想,如舌根后墜、下頜畸形、小頜畸形綜合征等,患者需要佩戴正壓通氣呼吸機改善呼吸通道,以緩解睡眠打鼾、張嘴呼吸等癥狀。
