在生活當中我們都希望自己可以擁有健康的身體，一旦身體的某個部位出現了問題都會對身體造成一定影響的，有很多人都出現過腿發酸沒勁的現象，尤其是在上下樓的時候，這樣的現象會更加的明顯，對于這樣現象也是多個原因引起的，只要根據具體的原因進行緩解和治療就會改變這樣現象的。

腿發酸沒勁是怎么回事

對于出現了腿發酸沒勁的情況，多見于腿部過度的受力所引起的，從而就會導致腿部肌肉過度的用力以后引起肌酸的分泌，從而就會引起肌細胞的水腫，導致腿部發酸并且后期會引起肌肉的痙攣導致腿部沒勁的情況。

這種情況多見于長時間的跑跳，蹲起，登山等運動，從而就會引起明顯的腿部發酸并且腿部發沉無力的情況。

再就是見于腿部的神經受壓的患者，一是見于腰椎間盤突出，再就是見于在臀部坐骨神經受壓以后引起的，也會引起腿部的肌肉失神經支配后引起肌肉的痙攣發酸沒勁的情況。

第一，

用熱毛巾敷膝關節是護理腿部最重要的，也是日常生活中最簡單的一種方法。每天晚上睡覺之前都可以打一盆水來泡腳，在泡腳的同時呢，也可以用熱毛巾把自己的腿進行熱敷一下。尤其是膝關節的部位，熱毛巾在敷膝關節可以促進腿部的血液循環，緩解膝關節疼痛，對肌肉也能夠起到一個緩和作用。

第二，

每一天對自己的腿部稍微的進行一些按摩，按摩腿部是可以促進血液循環的。可以每天都順時針的對膝關節進行按摩，按摩時一定要掌握好力度，不能用力過猛。比如說足三里等穴位都是可以每天進行按摩的，每一次按摩的時間可以為十分鐘。按摩還可以讓腿部肌肉進行一個放松的狀態。

第三，

我們平時在廣場上總能夠看到很多的老人，他們每天都在廣場上進行輕扭膝關節。輕扭膝關節可以促進腿部膝關節的血液循環讓關節不僵硬。在扭膝關節時可以根據自己的喜歡來有的人扭膝關節喜歡順時針的，有的扭膝關節喜歡逆時針的。扭膝關節的動作要領身體站直，將一只腿彎曲輕輕抬起與地面平行。很多人剛開始扭動膝關節時會聽到咔咔的聲音，那是因為太久沒有扭動膝關節了，發出正常的聲音。