產(chǎn)后的媽媽如果有出現(xiàn)積奶的情況，那么也是可以及時(shí)的發(fā)現(xiàn)，因?yàn)榉e奶的時(shí)候會(huì)導(dǎo)致乳房出現(xiàn)不同程度的脹痛。對(duì)于積奶的媽媽們，想要揉開(kāi)硬塊的，還要借助一些有效的技巧，比如使用熱毛巾捂幾分鐘之后再進(jìn)行按揉一下，然后堅(jiān)持的去做，很快就會(huì)讓硬塊消失的。

積奶了有硬塊怎么揉

首先準(zhǔn)備好毛巾和熱開(kāi)水，把毛巾在熱開(kāi)水中浸濕后，以不傷到皮膚為準(zhǔn)，趁盡量熱的時(shí)候，用熱毛巾把有腫塊的乳房以腫塊為中心全部捂上，一定要把腫塊和乳頭一起全部捂上。捂著熱毛巾時(shí)先輕輕的按揉一下，軟化一下乳房處的腫塊。

拿下毛巾后按摩，用中指、食指和無(wú)名指的指肚，一起用力按揉腫塊部位。這時(shí)腫塊部位可能仍然很硬，但是不要緊，再繼續(xù)。把毛巾浸熱開(kāi)水，繼續(xù)熱敷，并同時(shí)按摩，即重復(fù)以上三步，直到感覺(jué)腫塊周?chē)杂熊浕?/p>

預(yù)防產(chǎn)后積奶的方法

1、不戴有鋼托的胸罩。媽媽的乳汁會(huì)時(shí)常不經(jīng)意地流出，加上因乳房有乳汁充盈造成乳房下垂，這時(shí)候新媽媽不要戴帶有鋼托的胸罩，最好戴專(zhuān)門(mén)的哺乳胸罩，以防帶有鋼托的胸罩?jǐn)D壓乳腺管造成局部乳汁淤積。

2、要保證母乳喂養(yǎng)的姿勢(shì)正確以及寶寶的吸吮方式正確。

3、哺乳時(shí)一定要讓寶寶吃空一側(cè)乳房再吃另一側(cè)，不要兩邊乳房交替吃，以防寶寶長(zhǎng)時(shí)間吃不到奶后引起乳汁淤積造成急性乳腺炎。若媽媽的奶很充足，寶寶只吃一邊就飽了，另一邊又很脹，就一定要把脹的一邊乳房的乳汁擠掉，不要留在乳房里，以防積奶。同時(shí)養(yǎng)成定時(shí)哺乳的習(xí)慣，不讓寶寶含著乳頭睡覺(jué)。

4、要側(cè)睡與仰躺睡交替進(jìn)行，禁忌媽媽趴著睡。以防止擠壓乳房引起乳汁淤積。