如果說大腦智慧和身體健康是硬件配置的話，那么心理素質(zhì)就是我們自身的軟件配置。在生活當(dāng)中，我們總會遇到困難和挫折，良好的心理素質(zhì)，可以幫助我們度過難關(guān)，用積極樂觀的心態(tài)，去面對所有的困難與痛苦。但是心理素質(zhì)并不是天生的，是需要鍛煉的。那么，怎樣提高心理素質(zhì)呢？

心理素質(zhì)是人的整體素質(zhì)的組成部分。以自然素質(zhì)為基礎(chǔ)，在后天環(huán)境、教育、實踐活動等因素的影響下逐步發(fā)生、發(fā)展起來的。心理素質(zhì)是先天和后天的結(jié)合，情緒內(nèi)核的外在表現(xiàn)。

心理素質(zhì)的提高要從抗挫力和情緒管理能力做起。我們要鍛煉自己，即使受到委屈、感到痛苦，也要盡量堅持。不要輕易的放棄，不能面對挫折時就去逃避。同時要學(xué)會管理自己的不良情緒，學(xué)會控制自己的情緒，調(diào)整自己的情緒。

第二就是思維的調(diào)整。認(rèn)知心理學(xué)認(rèn)為，不是刺激影響了我們的行為與心理，而是我們對刺激的看法影響了我們的行為與心理，多站在不同的角度去思考問題，這樣可以讓我們更客觀全面的看問題，也可以讓我們更加的成熟，增強我們的心理素質(zhì)。

（1）自我肯定。人要不斷地否定和肯定自己才能進步，而否定的最終目的是為了向肯定方向發(fā)展，自我肯定，保持堅定的信念，往往是事業(yè)成功的關(guān)鍵。

（2）拋棄自卑。自卑需要三個條件：一是缺乏成功的體驗；二是缺乏客觀公正的評估；三是自我評估偏頗。要拋棄自卑，首先要戰(zhàn)勝自我，為自己樹立一個目標(biāo)，要有堅強的信念，相信自己的能力，同時要對自己有一個科學(xué)、合理的評估。

（3）增強自信。

（4）心理調(diào)節(jié)和情緒調(diào)節(jié)。

（5）心理訓(xùn)練。