腳部的健康對(duì)于任何人來(lái)說(shuō)都是很重要的，腳部健康，是不會(huì)對(duì)日常生活以及工作造成影響，但是如果在走路的時(shí)候出現(xiàn)足弓處的筋疼痛，就會(huì)影響到日常的行走，對(duì)于日常的生活以及工作是會(huì)造成很大的影響，所以足弓處的筋疼是需要查清楚病因，然后對(duì)癥進(jìn)行治療，這樣可以及時(shí)緩解疼痛。

足弓處的筋走路就疼是怎么回事?

1.如果經(jīng)常行走，劇烈運(yùn)動(dòng)，并且穿著的鞋子也不合適的話，考慮是足弓內(nèi)側(cè)的肌肉，筋膜逐漸勞損引起的疼痛，休息，更換鞋子后可以緩解。

2.也有可能是足部跖筋膜炎等無(wú)菌性炎癥類的疾病引起的，建議到醫(yī)院檢查一下，做x線和CT等檢查排除一下病因。

3.考慮是否有先天性足內(nèi)翻等疾病，這種情況下要積極治療原發(fā)病，才能緩解足弓內(nèi)側(cè)疼。

如何護(hù)理足部

第1步：浸泡清潔

作為呵護(hù)玉足的第一步就是要浸泡，市面上有很多足鹽都是泡腳的好選擇，記住水一定要是稍微燙一些的，這樣能使毛孔最大限度地張開(kāi)，熱水刺激神經(jīng)也能使腳最大限度地放松。很多人在這個(gè)時(shí)候都舒服地想要睡過(guò)去，難怪自古就說(shuō)了睡前用熱水泡個(gè)腳，能睡得很香，這是最好的養(yǎng)生之道。

當(dāng)然，如果水太燙則會(huì)損傷皮膚，加速足部失水。此外，水中可以加入嬰兒護(hù)膚霜或保濕霜，如果雙腳很疲勞，還可在加入留蘭香、迷迭香等精油的熱水中浸泡20至40分鐘，可爽膚、鎮(zhèn)靜肌膚、消除疲勞、減輕腿足部位的肌肉酸痛、幫助足部與全身恢復(fù)活力，并可治療足部多汗與異味癥狀。

第2步：去角質(zhì)

中度狀況則最好使用腳部去死皮磨砂膏、腳繭銼、專用磨腳石等去除角質(zhì)。磨砂膏安全、方便，但效果可能不是十分理想，適合輕微角質(zhì)。使用腳繭銼和磨腳石效果比較明顯，適合重度角質(zhì)，使用時(shí)要沿著同一方向摩擦硬皮部位。

第3步：按摩疏通穴位

從腳趾開(kāi)始一直往上，對(duì)同一部位可用雙手交替按摩，或者用打圈式按摩，盡量用中等力度以刺激穴位，加快血液的循環(huán)。另外不同的按摩手法可以達(dá)到不同的效果：

雙腳柔軟光滑：定期使用增加皮膚水分的按摩霜，充分按摩腳面、腳兩側(cè)、足底，該類中較好的產(chǎn)品如含有柑橘、迷迭香和雪松等的芳香油，含有蘆薈和薄荷成分的按摩乳液等。

強(qiáng)身健體：按摩的重點(diǎn)是足底部，足底的按摩完成后，再依次進(jìn)行腳趾間、腳背、腳腕及膝蓋以下小腿部位的按摩。

滋養(yǎng)足部：在足部皮膚上涂營(yíng)養(yǎng)霜如專用護(hù)腳霜、保濕潤(rùn)膚霜、嬰兒柔膚霜等并稍加按摩，在易干裂的腳后跟部位反復(fù)按摩，使血液更暢通，從而達(dá)到滋養(yǎng)作用。

松弛神經(jīng)：布滿神經(jīng)末梢的腳背極為敏感，對(duì)此部位進(jìn)行按摩可放松神經(jīng)、振奮精神，足部按摩器可溫和鎮(zhèn)痛，使疲勞雙足恢復(fù)活力。還可加入精油進(jìn)行按摩，稍后用毛巾熱敷，可松弛疲勞的雙腳，促進(jìn)足部血液循環(huán)，減緩?fù)炔考∪馑嵬?，預(yù)防肌肉循環(huán)系統(tǒng)疾病的發(fā)生。