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植物神經功能紊亂的癥狀怎樣改善

作者:wangxiaoli  時間:2019-09-03 13:57:31  來源: 大眾養生網

植物神經功能紊亂的癥狀主要有頭暈以及四肢麻木等,而且會導致神經緊張以及情緒激動等,所以出現植物神經功能紊亂的時候,患者應該要配合醫生進行治療。

一、胃腸植物功能紊亂該如何治療

1、改善環境,減少刺激:改善生活和工作環境,減少緊張刺激。要避免長期緊張而繁重的工作,注意勞逸結合,有張有弛,必要時可減輕學習或工作量.待疾病緩解后,再恢復原來的學習和工作。

2、學會放松自己,放松身心:當你感到疲乏和心煩時,暫時放下工作,給自己一個喘息的機會。例如,當電話鈴響,先做個深呼吸,再接聽。向窗外眺望,讓眼睛及身體其他部位適時地狀得松弛,可以暫時排解工作上面臨的壓力,你甚至可以起身走動,暫時避開低潮的工作氣氛。

3、腳部按摩:躺在床上時應盡量放松自己。可以聽抒情音樂放松自己,并想像自己隨著音樂漂浮。成功地入睡的關鍵在于減少你的注意力,避免過分壓迫自己。深呼吸、伸展肌肉(體操)、瑜伽術可能有幫助。引導式呼吸法和漸進式松弛法對失眠很有幫助。另外可用運動按摩輪,睡覺前可用于腳部按摩,針對足底和足側產生按摩效果,緩解神經衰弱和失眠疲勞。

4、按摩肌肉:大部分人在處于壓力時,會發生某部位肌肉緊繃的現象。

對癥治療:只有消除發生疾病的原因及性格缺陷,才能避免復發,根治疾病。要勞逸結合,生命要有規律、有節制。避免和減輕精神壓力,有意識地鍛煉心理承受能力。

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