穿鞋出現腳疼相信是我們很多人都會遇到的一種狀況，而穿鞋導致腳疼的原因可能是由于鞋子不合腳，或者是由于鞋子磨腳，長期穿著鞋走路也會容易導致出現腳部疼痛的現象，而出現穿鞋腳疼可以通過熱敷或者是按摩的方法來進行緩解，平時需要買合適自己的鞋子，在鞋子里墊上鞋墊會好一些。

穿鞋腳疼怎么辦?

辦法：

①找個僻靜處，脫掉鞋子，捏捏腳，就能迅速緩解疼痛。

②脫掉鞋襪，用左腳后跟去踩右腳。

③乘坐交通工具代替步行。

二.站立時間過長造成的腳疼

辦法：

①站著的時候，不要兩只腳一起支撐全身重量，要有所側重，讓兩只腳能輪換著休息一下。

②慢慢踮踮腳。

三.鞋子擠腳造成的腳疼

辦法：

①買合適的鞋子：

最長的腳趾離鞋子最前面有1cm的距離;

后跟不要高;

下午買鞋碼數最正。

②找地方坐下，把腳抬起來，多抬一會兒。

四.走路多了，鞋子磨腳疼

辦法：

①如果知道今天走路多，出門穿一雙略寬松的鞋子來應付下午腳脹問題。

②找地兒坐下來歇會兒，你可以把腳抬起來，或者轉轉腳踝，抖抖腳，都會有所緩解。

五.走路快了，前腳掌疼

辦法：

①在鞋里墊衛生巾，或者墊點紙巾。

②經常走路快，前腳掌會磨繭子，睡前泡腳有點用處。

六.久不運動，突然運動后走路疼

辦法：握拳敲太白穴，可以迅速消除肌肉酸痛，運動過度也可以用這個方法。

經常一走一整天，腳痛

辦法：

①每天在泡腳水里加一勺鹽。

②穿有彈性鞋墊的鞋子。

八.腳掌突然有一塊兒地方疼

辦法：

①可能是韌帶拉傷，馬上停止運動，用繃帶或者其它東西壓住受傷地方，抬高腳。

②兩天內局部冰敷，可以抹紅花油。

九.腳后跟疼

辦法：

①坐著的時候，在腳下放一個圓球/圓筒，來回滾動，多做幾次。在室外可以把宣傳單或者手紙團成團代替圓球。

②在家，用紙杯或者塑料帶裝著冰塊在腳后跟摩擦20來分鐘。

十.皮膚過敏腳疼

辦法：更換鞋子和襪子試試，查出過敏源。

十一.不知道啥原因，反正就是腳疼

辦法：

①找地兒坐著，把腿抬起來，讓腳放松，促進血液循環，能緩解疼痛感。

②回家用毛巾包住冰塊擦腳幾分鐘，直到炎癥緩解。

③千萬別勉強自己繼續走，停下來用腳敲敲地，左右晃晃，盡量把腳活動起來，直到酸疼有所緩解。