頭皮出油相信很多人都會(huì)為此困擾，而導(dǎo)致頭皮出油的原因有很多種，一般是由于飲食上過于油膩，或者是長(zhǎng)期食用高熱量的食物就會(huì)容易導(dǎo)致出現(xiàn)這種狀況，而當(dāng)壓力過大或者是身體的原因也會(huì)容易導(dǎo)致出現(xiàn)這種情況，平時(shí)可以飲食清淡，經(jīng)常勤洗頭就會(huì)減少頭皮出油。
頭皮出油怎么辦?
頭皮出油，首先應(yīng)該注意飲食，平時(shí)進(jìn)食以清淡易消化為主，不要吃高熱量的食物，也不要吃油炸的食物，進(jìn)食以富含蛋白質(zhì)以及維生素豐富的食物為主，飲食要清淡易消化。第二點(diǎn)，要保證睡眠，每晚睡眠至少8到10小時(shí)，經(jīng)常做游泳、散步等放松心情的活動(dòng)。第三點(diǎn)，在洗發(fā)液的選擇上，要以植物洗發(fā)液為主，不要用刺激性強(qiáng)的洗發(fā)液。
1、身體原因：
很多人都會(huì)發(fā)現(xiàn)，在進(jìn)行熬夜的時(shí)候第二天頭發(fā)就會(huì)油的明顯!而且如果你的頭發(fā)愛出油的話，可能說明你身體出現(xiàn)了一些問題，比如濕氣比較重。以后這是身體的血脂偏高，雖說也要注意身體健康。
解決建議：
堅(jiān)持自己的作息習(xí)慣，盡量不要熬夜，在日常生活中要多泡腳，這樣可以去除身體里的寒氣，增加運(yùn)動(dòng)，可以降低血脂
2、洗頭頻率：
頭皮就像我們的膚質(zhì)一樣，是有差別的，所以說即使是油性頭皮的人也不應(yīng)該每天洗頭，不然會(huì)讓頭皮越來越油。而且慢慢還容易出現(xiàn)頭皮屑。
解決建議：
油性頭皮也建議兩天清洗一次頭發(fā)，特殊情況除外，盡量控制洗頭頻率。出現(xiàn)輕微的出油情況可以選擇散粉或者爽身粉覆蓋，看起來會(huì)好很多!
3、洗發(fā)產(chǎn)品：
現(xiàn)在的洗發(fā)水就像護(hù)膚品一樣，根據(jù)不同的發(fā)質(zhì)進(jìn)行生產(chǎn)!選擇洗護(hù)產(chǎn)品也需要對(duì)號(hào)入座。有些洗發(fā)水不適合你的頭發(fā)或者是某些成分會(huì)刺激頭皮也會(huì)導(dǎo)致出油!
解決建議：
盡可能選擇一些溫和安全有效的洗護(hù)產(chǎn)品我就嘗試過很多為了避免大家踩雷，我就推薦一款“博柔櫻花洗護(hù)”淡淡的櫻花味非常適合小女生，而且質(zhì)地非常清爽，用后頭皮非常舒服，成分溫和，敏感頭皮也可以使用。在使用他的這段期間里，真的感覺自己頭發(fā)出油情況有所延緩，發(fā)梢干燥情況也有明顯改變!可以放心嘗試!
4、洗發(fā)方法：
錯(cuò)誤的喜歡方法會(huì)刺激我們的頭皮，造成頭皮出油!
解決建議：
切忌將洗發(fā)水直接倒在頭皮上，造成局部濃度過高，不易洗凈，久而久之還會(huì)損害頭皮，避免指甲撓容易導(dǎo)致毛囊發(fā)炎。應(yīng)該用指腹輕輕按摩，遇上較臟或較癢的部位則稍加用力。
