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嘴皮上火怎么辦

作者:zhang6  時(shí)間:2019-04-01 12:42:22  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

上火這樣的現(xiàn)象在我們的生活中發(fā)生的特別常見(jiàn),大多數(shù)人在出現(xiàn)上火的時(shí)候都會(huì)在嘴邊的部位或者是口腔的部位長(zhǎng)一些痘痘喝水泡,會(huì)使我們感覺(jué)到疼痛,所以在身體上火的時(shí)候一定要及時(shí)的吃一些能夠退伙的藥物,這樣也能夠有效地避免大便干燥,那么嘴皮都不會(huì)上火該怎么辦呢?

1/5注意飲食,少吃辛辣食物,少喝酒,多喝水,可以吃些苦瓜、蓮子、菊花茶、綠豆、柚子等下火的食物,每天吃飯不要吃太油膩的,以清淡為主,多食瓜果蔬菜,不吃油炸食品,少食牛羊肉等容易上火的食物。最好每天補(bǔ)充點(diǎn)維C及B6,對(duì)治療上火引起的痘痘特別管用。

2/5穩(wěn)定情緒,除了飲食之外,情緒也是引起上火的原因之一,一定要穩(wěn)定情緒,不要過(guò)度悲傷、生氣,及早的排出壓力,在生活中注意合理的發(fā)泄,不要過(guò)度壓抑自己,也不能讓情緒失控,最好的辦法就是合理發(fā)泄,例如玩游戲、打球都是很好的發(fā)泄情緒的途徑。

3/5保證睡眠正常,睡眠過(guò)少的人比較容易上火,每天應(yīng)保持八小時(shí)的睡眠,不要熬夜,如果是逼不得已非得熬夜,那要第二天及時(shí)補(bǔ)覺(jué)。如果失眠,應(yīng)盡早處理,不要讓它持續(xù)發(fā)展下去。睡眠質(zhì)量也很重要,不要再太吵鬧的環(huán)境下睡覺(jué)。

4/5鍛煉身體,身體弱的人也比較容易上火,一定要經(jīng)常鍛煉,增強(qiáng)抵抗力。身體健康的同時(shí),也帶到了情緒的健康發(fā)展,愉悅的情緒也會(huì)改善睡眠情況,所以鍛煉身體不僅是強(qiáng)健身體的手段,也是和其他幾環(huán)相互影響的。

5/5吃藥降火,可以吃寫(xiě)三黃片、牛黃解毒丸等降火藥,具體吃什么藥要根據(jù)自己上火的癥狀選擇,例如:牛黃解毒丸用于清熱解毒,大多針對(duì)口鼻生瘡、咽喉腫痛、口舌生瘡、目赤腫痛等。

注意事項(xiàng)

如果上火較嚴(yán)重,找中醫(yī)調(diào)理一下。

  • 男科醫(yī)院
  • 婦科醫(yī)院
  • 皮膚科醫(yī)院

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