上火這種病癥大家應該不會陌生，在平時生活中很容易出現的。上火的癥狀有很多，每次上火具體表現在哪個部位是不同的，有些人上火尿黃，有些人上火容易牙齦出血，嘴皮上火也是很常見的一種表現，讓人非常難受。那么，嘴皮上火怎么快速消除？下面咱們就來看看吧。
嘴巴上火起泡，這是口唇皰疹，是由于單純性皰疹病毒感染引起的，中醫被稱為"上火"，好發于口唇，口角，常由感冒，發熱，疲勞，睡眠不足，心情抑郁等因素引起。
平時少吃辛辣食物，少喝酒，多喝水，可以吃些苦瓜、蓮子、菊花茶、綠豆、柚子等下火的食物，每天吃飯不要吃太油膩的，以清淡為主，多食瓜果蔬菜，不吃油炸食品可有效緩解。
1、吃維生素C
上火后吃點吃維生素C可以明顯改善上火的癥狀。當然如果多吃一些含有吃維生素C的食物效果會更好，而且還能補充由于上火原因引起的營養不良的問題。
2、不吃刺激性的食物
刺激性的食物會加重上火的癥狀，尤其是一些辣椒食物。
3、常喝涼茶
嘴巴起泡多是由上火引起的，因此上火后可以多喝一些涼茶，這樣有助于火“壓”下去。
4、多吃苦味食物
多吃一些苦味食物更有利于健康，吃苦味食品對于因實火癥引起的嘴巴起泡，效果非常不錯。
5、多吃利尿除濕的食物
多吃一些利尿除濕的食物，像冬瓜，西瓜等瓜果蔬菜，生活中一些清淡的飲食方式有利于緩解嘴巴起泡的問題。
6、保持良好的睡眠
也許你覺得睡眠和嘴巴起泡并沒有什么關系，但是事實證明人在休息不好的時候，抵抗力會比較差，尤其是對于一些易上火體質的人來說，睡眠不足會加重起泡的癥狀，只有充足的睡眠才能補充體內的陽氣。
