相信大家在平時一定都有穿過高跟鞋，不過在什么樣的年齡階段，都無法阻止女性穿高跟鞋的需求，高跟鞋雖然有的大有的小，選擇合腳的非常重要，當穿高跟鞋經常會磨腳的時候，這個就需要特別注意，防止會導致局部受損或者引起許多的問題給身體帶來麻煩。
鞋子擠腳
1.冰袋法
新買的鞋子通常又硬又緊，可以用密封塑料袋裝上水，在冰箱里凍上一晚，鞋子就不會擠腳啦。
2.襪子法
如果鞋子太緊，剛買的鞋子可先穿上襪子，在家里來回走幾圈，將鞋子穿得寬松一些。你還可以用電吹風，開熱風檔對著鞋子吹幾下，讓皮革受熱膨脹一下，鞋子就舒服多了。
鞋子太硬
1.報紙
牛皮材質的鞋子通常質地較硬，為了讓鞋子更舒適，我們可以試試廢報紙。將報紙用水稍稍浸濕，然后塞入鞋子里，放一個晚上，鞋子吸收了水分就會變得軟一些，這樣就不怕鞋子磨腳啦。
2.乳液
用身體乳或護手霜，涂抹在鞋后跟處，也可以讓皮質變得松軟。走路時，感到鞋子磨腳或硌腳，拿出乳液或面霜抹在鞋上，就會減輕不適。
鞋子磨腳
1.止汗香體膏
姑娘們喜歡的漆皮鞋通常較硬，走不了幾步路，腳后跟就被磨掉一層皮，太難受！用上止汗香體膏，涂在腳后跟和腳背上，走再多路，也不怕磨腳。
2.嬰兒爽身粉
你還可以使用嬰兒爽身粉，涂在腳上，既能止汗又能起到潤滑效果。將嬰兒爽身粉均勻地抹在腳上，特別是腳背和腳后跟，能減少和鞋子的摩擦。
3.布膠帶
夏天穿的細帶涼鞋，一不小心腳背就被勒紅了，怎樣讓鞋帶不勒腳？找來布膠布，在鞋帶內側貼上幾條，就能防止走路時鞋帶摩擦腳背。
走路累腳
女孩子們為了穿上美美的高跟鞋，通常都是忍著痛在堅持。想要漂亮又不虐腳，趕快試試這些小妙招!
1.使用腳掌墊
市面上有售賣專為高跟鞋設計的腳掌墊和足跟貼，可以讓高跟鞋走起來更舒服。
如果你經常穿高跟鞋，最好用上這些小道具，否則長時間地擠壓會讓我們的腳掌和腳趾變形，高跟鞋雖漂亮穿久了也傷身。這些腳掌墊也可以自己DIY，將廢舊女士內衣胸墊拆下來，套在小絲襪里，就變成了腳掌墊，還有用舊的粉撲也能拿來做鞋墊。
2.綁起第3根和第4根腳趾
你還可以試試，將第3根腳趾和第4根腳趾用膠帶綁起來，據說這樣走路，能夠分散腳部壓力，走起來一點都不累腳。
3.用砂紙打磨鞋底
新鞋的鞋底通常又光又亮，漂亮是漂亮，可走起路來極有可能打滑。為了更安全，你可以試試用砂紙將鞋底打磨粗糙一些，這樣能增大和地面的摩擦，走起來更穩。
4.定型噴霧
不知道大家會不會有這樣的經驗，穿弧度太陡的鞋時，腳總會往前滑，鞋子不跟腳，走起來特別難受。穿鞋前，用的定型噴霧往腳上噴兩下，保持腳部干燥，腳趾就不會打滑啦。
如何選鞋
1.高度合適
想要鞋穿起來不累，選對高度很重要！怎樣選取適合自己的鞋跟高度呢，我們可以測量一下。坐在椅子上，抬高一只腿與地面平行，腳自然水平放置。
此時，測量腳后跟到腳掌根部的水平距離，這便是適合你腳部的最佳鞋跟高度。
剛開始穿高跟鞋的女孩們，可以從鞋跟較低的鞋開始嘗試，從4cm左右的低跟鞋逐漸增加，通常6-8cm左右的鞋跟是最舒適的跟高。
2.足弓寬度合適
除了高度之外，鞋子足弓的寬度也是決定舒適度的重要因素，盡量選擇足弓寬度在3cm以上的鞋子，而小于2.5cm的鞋就會增加腳部扭傷的風險。
雖然“恨天高”穿起來自帶女王氣場，但普通人還是不要輕易嘗試，足弓彎曲過度，就算是專業模特也很難保持平衡。
