千人有千面，不同的人的性格是不一樣的。有些人肯定比較馬大哈，什么事情都是得過且過的。有些人可能心思就比較細膩，總愛胡思亂想，想往壞處去想。這類人一方面是因為環境影響，還有一方面是因為自身的心態沒有保持好，最嚴重的就是患上了某種心理類的疾病。
首先，要把心態放平。其實生活中本沒那么多事，很多煩惱都是我們自找的。當你煩惱的時候，不妨給自己點心理暗示，告訴自己你是最好的，一切都沒想的那么糟。
第二，轉移注意力，做點別的事。你可以嘗試去做你想做的事情，或者培養一些興趣愛好。有時候人之所以有煩惱也是因為他太閑了。如果你開始嘗試做一些能讓你忙碌起來的事情，或開發一些有趣的愛好，你可能就會發現，原來那些煩惱早已經被拋到腦后，很久不曾想起了。
第三，多聽聽安靜、舒緩的音樂;多和家人、朋友聊一聊。當你感到煩躁苦惱的時候，聽一些安靜空靈的音樂有助于你安撫你不安的情緒。和你的家人及朋友多聊一聊也有助于排解胡思亂想。
第四，若情況嚴重，應咨詢心理醫生及時就醫。輕微的胡思亂想不會影響我們的生活及健康，但若胡思亂想到一定程度，就是強迫癥或焦慮癥的表現。此時患者應重視這些異常癥狀，及時進行心理咨詢，通過心理治療達到恢復健康的目的。
在現實的生活中，會遇到許多錯綜復雜的事，難免在夜深人靜的時候會想，有些事情真是扯不斷，理還亂。所以老是胡思亂想沒有什么用，還影響睡眠。不如放下與己無關的瑣碎，過好自己的生活。
如果近期經常處于胡思亂想的狀態，可以試著多走出去，跟朋友或者家人多溝通多交流；或者根據自己的興趣愛好，給自己找一些可以做的事情，不斷充實自己。 讓自己沒有太多時間來想一些無關緊要的事情。
