Xo腿型是很多人都非常困擾的一種情況，但目前為止并沒有非常好的治療方法，只有進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉來讓自己腿型變得更加好看一些，最好的方法就是做瑜伽的，不過一定要學(xué)會(huì)堅(jiān)持的，如果是半途而廢的話也不會(huì)造成很好的影響，盡可能的讓自己的大腿部位肌肉線條變得更加優(yōu)美。

step2：吸氣時(shí)雙手經(jīng)體側(cè)于頭頂合十，胸腔上提，呼氣時(shí)，曲左膝，左大腿平行地面，放松雙肩。

step3：雙腳均勻踩實(shí)地面，右腿打直，右膝蓋上提，右大腿肌發(fā)力。小腹內(nèi)收，尾骨內(nèi)卷向下(不塌腰)。停留5次呼吸。

step4：吸氣伸直右腿，呼氣落雙手，轉(zhuǎn)左腳回來，接下來進(jìn)行反側(cè)練習(xí)。

1、雙腳分開的距離，也可以打開雙手，用手腕對應(yīng)腳踝測量。也可以從山式站姿撤一只腳向后進(jìn)入準(zhǔn)備姿勢，不好平衡的伽友，前后腳跟可以分開一些距離。

2、曲膝的大腿平行地面，足弓上提傳達(dá)力量，伸直的腿，膝蓋上提，雙腳腳掌均勻受力，雙大腿肌肉發(fā)力，

4、身體的重量在正中位置，背、頸、頭在一條直線上。

1.八步矯正法。向后邁步走，注意要腳跟先著地，路線走直。每次走八步。2.

鍛煉腿部內(nèi)側(cè)肌肉的方法：雙腳分開與肩同寬，雙足稍內(nèi)扣，膝關(guān)節(jié)內(nèi)扣做下蹲和起立的動(dòng)作。20次一組，每天做2～4組。不需要完全蹲下去即可。

2.鍛煉腿部內(nèi)側(cè)肌肉的方法

雙腳分開與肩同寬，雙足稍內(nèi)扣，膝關(guān)節(jié)內(nèi)扣做下蹲和起立的動(dòng)作。20次一組，每天做2～4組。不需要完全蹲下去即可。