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抗焦慮與養心安神方法是什么

作者:xiaoxu  時間:2018-09-27 11:42:07  來源: 大眾養生網

抗焦慮與養心安神可選擇一般治療或者藥物治療。.

1、一般治療:焦慮可能是精神上受到刺激引起的,也有可能是近期精神壓力比較大所致,通常會產生情緒煩躁或者焦慮,需要進行心理和工作負擔,多參加些娛樂活動,增加情緒,調整心態,還要積極面對生活,學會自我減壓,多與朋友溝通和交流,到戶外做一些運動鍛煉。晚上睡覺前可以適當喝些溫牛奶或者用溫水泡腳,能夠疏通血液循環,還可幫助安神達到養心安神作用。

2、藥物治療:如果存在明顯情緒焦慮或者抑郁,也可在醫生指導下口服藥物治療,比如舍曲林或者帕羅西汀,也可配合氯硝西泮或者地西泮藥物治療。養心安神可選擇安神補腦液,能夠改善氣血兩虧引起頭暈或者乏力,還可改善健忘失眠,也可如果經常出現失眠多夢或者大便干燥等現象,可以遵從醫生指導服用天王補心丸,還可以選擇柏子養心丸。

平常注意良好飲食,避免吃比較辛辣或者油膩性食物,還要禁止飲酒或者抽煙,保持樂觀和積極的情緒,避免生氣或者煩惱。如果患有高血壓或者糖尿病,需要定期到醫院復查。

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