胡思亂想這種想法相信很多人應(yīng)該都有過，這很正常，有些是因?yàn)閴毫Υ螅行┤耸且驗(yàn)樾氖卤容^重。心里老是胡思亂想就是感覺非常的累，而且時(shí)常性的跟自己想的有落差，就很容易影響到自己的心情，所以改變的方法就成為了最關(guān)心的事情。那么，心里老是胡思亂想怎么辦？下面咱們就來看看吧。

保持覺觀，活在當(dāng)下，不要沉浸在過去的痛苦、陰影、傷害中，也不要為未來不確定的事情擔(dān)憂；

合理安排自己的工作、學(xué)習(xí)和生活，不要過高地估計(jì)自己的能力，給自己過多的壓力，量力而行；

注意收神，不要讓自己的思緒散亂，無法控制，一旦發(fā)現(xiàn)自己的念頭來了，承認(rèn)這個(gè)現(xiàn)狀，然后對(duì)自己說，我又想什么了，這時(shí)候念頭就會(huì)被打斷，而不會(huì)無休止地延綿下去，不要為自己的妄想而滋生新的煩惱和怨恨；

在觀察事物時(shí)，注意努力地看清楚，將精力和注意力集中在當(dāng)下的事物上，這時(shí)候得到的信息才會(huì)全面，同時(shí)也沒有機(jī)會(huì)去亂想其他的事情；

和別人說話時(shí)，注意聆聽，保持覺性，努力地把對(duì)方聽明白，了解她的處境，她的心情，她的需要，象體會(huì)自己一樣去體會(huì)她，這樣就沒有機(jī)會(huì)讓自己走神，去開小差，想其他事情；

走路時(shí)，堅(jiān)持經(jīng)行，注意用自己的跟步發(fā)力，另一只腳掌制控，保持覺觀、內(nèi)勁、制控，同時(shí)打開自己覺觀的通道，注意自己的腳步、周圍的環(huán)境、各種聲音，做到頭腦清新，充滿活力；

堅(jiān)持禪修，每天打坐，做好入、止、觀、覺、出，就會(huì)讓自己保持安靜，遠(yuǎn)離妄想，徹底讓自己擺脫妄想。