一旦發(fā)生腿抽筋，可以馬上用手抓住抽筋一側(cè)的大腳拇趾，再慢慢伸直腳，然后用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了；或用雙手使勁按摩小腿肚子，也能見效。如腿抽筋的情況多次頻繁發(fā)生，則應(yīng)就醫(yī)治療。最簡單的就是抽筋的時(shí)候要放松再慢慢伸直腳。
這種情況，考慮是肌痙攣，她因?yàn)槭侨扁}引起的，建議口服葡萄糖酸鈣片，或者口服，其他鈣片補(bǔ)鈣，注意，避免受涼，避免勞累，尤其是晚上，腿部注意保暖。
如果有過外傷史，應(yīng)該還是韌帶沒有恢復(fù)很好，就過早活動(dòng)引起的。如果沒有過外傷史，就要到正規(guī)醫(yī)院的骨科去做一下檢查，排除一下其他病變，另外有平時(shí)注意補(bǔ)鈣，多曬太陽，另外可以做雙腿局部的按摩和熱敷，有助于緩解。
這種情況需要排除缺鈣，腰椎間盤突出，建議避免辛辣刺激性食物，積極參加體育鍛煉，及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行檢查，明確診斷，針對性治療，軟組織損傷，肌肉拉傷引起的，可以多休息，避免過于勞累，平躺著，拍個(gè)片子排除骨折可以進(jìn)行熱敷的，多休息的。
腰椎間盤突出其病理是突出部位的水腫，粘連，無菌性炎癥壓迫神經(jīng)根引起的疼痛麻木，吃藥打針消除不了炎癥，會(huì)傷及腸胃；針灸、按摩、牽引只能緩解一下暫時(shí)的疼痛，當(dāng)受涼，勞累，姿勢不正確時(shí)就易復(fù)發(fā)或加重；手術(shù)風(fēng)險(xiǎn)大，恢復(fù)期長，有并發(fā)癥，容易復(fù)發(fā)。
