當(dāng)我們常見從事一種勞動(dòng)的時(shí)候，因?yàn)樯眢w會(huì)有疲勞感進(jìn)而容易產(chǎn)生疼痛。比如我們走了很長(zhǎng)一段路，由于腳底一直與地面摩擦，加上承受身體的壓力，那么腳底板就會(huì)容易產(chǎn)生痛感，特別是扁平足的朋友。那么，腳趾根部靠近腳掌疼痛的原因是什么，用什么方法可以快速緩解呢?

腳底板過(guò)度勞累的原因分為時(shí)間和方式兩個(gè)方面，比如：

①腳底發(fā)育不好，足弓結(jié)構(gòu)發(fā)育過(guò)大或過(guò)小，導(dǎo)致腳底板承受壓力過(guò)大;

②腳底可能患有腳膜炎，隨著行走運(yùn)動(dòng)，腳底皮膚會(huì)摩擦引起腳底板疼痛;

③腳底皮膚有受傷傷口或者掉皮癥狀，腳底板受力會(huì)出現(xiàn)疼痛感;

④行走運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)不當(dāng)，導(dǎo)致腳底板受力過(guò)大，引起腳底板疼痛;

⑤骨刺，腳底板肌肉生長(zhǎng)處的韌帶力量不均衡，出現(xiàn)疼痛;

⑥發(fā)炎，往往腳后跟受傷之后，會(huì)引起腳底韌帶發(fā)炎，引起腳底板疼痛;

⑦身體過(guò)重，最直接的就是導(dǎo)致腳底板承受壓力過(guò)大，引起疼痛;

⑧穿戴鞋襪不適，行走運(yùn)動(dòng)中感覺有東西硌腳，一旦用力之后就會(huì)出現(xiàn)疼痛;

⑨有腳底板受傷經(jīng)歷，沒有恢復(fù)痊愈，復(fù)發(fā)引起腳底板疼痛;

日常生活中對(duì)于腳底板疼痛，那到底該如何去解決呢?

①鞋襪穿著必須舒適，保持腳發(fā)力完全，行走運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào);

②高強(qiáng)度行走運(yùn)動(dòng)后，必須熱水泡腳等方式放松腳底疲勞;

③一旦腳底板出現(xiàn)疼痛感，那就說(shuō)明腳底板勞累了，必須休息放松;

④針對(duì)骨刺、發(fā)炎、腳膜炎等疾病，必須徹底治療痊愈后再完全行走運(yùn)動(dòng);

⑤日常運(yùn)動(dòng)鍛煉應(yīng)該有選擇性地鍛煉腳底板承受力，避免重復(fù)受傷;

⑥采用藥用治療，一些針對(duì)腳底板的藥物、電子按摩儀都是可選擇的。