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如何增強皮膚抵抗力?

作者:chang  時間:2018-02-24 13:57:46  來源: 大眾養生網

皮膚是人體最大的一個器官,擔負著人體最外層的抗菌、消毒的功效,對于人體有著至關重要的作用。對于一些皮膚抵抗力低的人來說,病毒很容易入侵人體,引起疾病,因此增強皮膚抵抗力是是一件很重要的事,那么具體該怎么做。

增強皮膚抵抗力的方法:

1、曬太陽

這是增強免疫力的好方法。當然前提下,是在陽光軟和的時候,不要在太陽底下暴曬,這樣反而更不好。陽光中的紫外線光束能刺激皮膚中的T—脫氫膽固醇轉化成維生素D3,從而增強皮膚免疫力。

2、保證睡眠質量

大家都知道睡眠是消除疲勞一種休息方式,睡眠與人體免疫力有關。

3、注意飲食平時注意要多喝水,多吃水果、蔬菜、豆類食品,飲食均衡,多喝蔬菜瓜果湯,不要在外面買含色素的飲料和有添加劑的食品給小孩吃,少吃辛辣刺激的東西。

4、適當用藥當皮膚有問題時,要少用外擦的一些激素類藥膏,這會引起皮膚色素沉淀,降低皮膚抵抗力。

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