缺鈣現(xiàn)今不僅僅是老年人的專利，很多年輕的男女甚至有些兒童也常常出現(xiàn)過缺鈣的狀況。那么日常生活中到底是哪些因素導致人們鈣流失呢?其實主要是5大因素導致的，其中最大的罪魁禍首就是性激素水平下降。

第一、性激素水平下降

隨著年齡的增長，中老年人性激素分泌水平下降，它們對抗甲狀旁腺激素的作用減弱，而甲狀旁腺激素具有使骨骼脫鈣的作用，于是，骨骼很容易因脫鈣而疏松。

第二、遺傳因素

骨密度為診斷骨質(zhì)疏松癥的主要指標，骨密度值首先決定于遺傳因素，其次是受環(huán)境因素的影響。近期還有研究指出骨密度與維生素D受體基因型的多態(tài)性關系密切。

第三、營養(yǎng)因素缺芝

消化功能隨年齡的增長而降低，引起營養(yǎng)缺乏，致使蛋白質(zhì)、鈣、磷、維生素及微量元素攝入不足。長期蛋白質(zhì)營養(yǎng)缺乏，就會造成血漿蛋白降低，骨基質(zhì)蛋白合成不足，加上缺鈣，骨質(zhì)疏松就會加快出現(xiàn);維生素C是骨基質(zhì)羥脯氨酸合成不可缺少的重要元素，如缺乏則可使骨基質(zhì)合成減少，同樣會導致骨質(zhì)疏松。

第四、運動量減少

運動量減少也是中老年人易患骨質(zhì)疏松癥的重要原因。現(xiàn)在的人們，出門以車代步;工作時，長時間時間坐在電腦前;到了休息日，只想賴在床上或窩在沙發(fā)里以彌補平時的睡眠不足，很少出去運動，引起骨量不足。

第五、不健康的生活習慣

酗酒、嗜煙、過多咖啡和咖啡因攝入均是誘發(fā)骨質(zhì)疏松癥的危險因素。酒精直接作用于成骨細胞，抑制骨的形成;咖啡因攝入過多，會引起尿鈣和內(nèi)源性糞鈣丟失;吸煙也可使骨量丟失。這些不良習慣都可導致骨質(zhì)疏松。

小提示：

導致骨質(zhì)疏松的原因有很多，其中最重要的原因就是體內(nèi)鈣質(zhì)的流失。因此，防止骨質(zhì)疏松最需要的就是從防止鈣質(zhì)流失開始。