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經(jīng)常做什么運動可以消除副乳

作者:xuyan32818  時間:2015-12-25 20:26:51  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

經(jīng)常可以做擴(kuò)胸運動、開合跳、肩關(guān)節(jié)外展負(fù)重運動等能夠消除副乳。

1、擴(kuò)胸運動

是一種有氧運動,在做運動的過程中,可以讓局部的肌肉處于放松狀態(tài),長時間的鍛煉對消除副乳有幫助。

2、開合跳

在做這種運動的時候,需要保持直立,把雙手放于身體兩側(cè),用力向上跳,這樣可以將腋下多余的脂肪消除,也能消耗體內(nèi)的熱量,緩解患者的副乳癥狀。

3、肩關(guān)節(jié)外展負(fù)重運動

這種運動最大的好處能夠消除副乳,同時也能減掉其他部位的脂肪,對身材塑形有有效果。

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