女性更年期是很多人平時經常都會遇到的一個情況，更年期最為常見的一個現象就是這段時間女性的情緒起伏都不是很穩定，而且還會有一些缺鈣骨質疏松的情況，月經也會有所變化，雌激素也有所區別，在女性更年期的時候就更加需要注重自己身體的調養，那么應該要怎么做才好呢!

在進行女性更年期綜合征的治療時，臨床醫生通常會根據患者的病情選擇適當的藥物來進行治療。此外，為了能夠有效地遏制骨質疏松癥的發展并降低骨折率，醫生也會選用一些能夠提高骨骼強硬度，以及有遏制骨質酥松作用的藥物。

女性更年期應多吃富含B族維生素的食物：如小米、麥片、豆類、瘦肉、牛奶、綠葉菜、水果等。這些食物均有保健神經系統、促進消化、鎮靜安眠等多方面功效;

蛋白質、糖類、維生素、常量元素(鈣、磷、鎂、鈉、鉀、氯、碳等)、微量元素(鐵、鋅、銅、鈷、鉬、硒、錳等)、纖維素等物質在菌類、大豆、芝麻、玉米、稻米、酵母、啤酒、茶葉、干果、海產品、動物內臟、茄子、動物肉、菠菜、油菜等，蘿卜、大白菜等等有豐富的含量，女性更年期應多吃食物。

貧血、體質差的更年期女性，多選擇一些蛋白質含量高的食物：如雞蛋、瘦肉、豆類、豬肝、蔬菜、水果等。另外，紅棗、桂圓加紅糖做成紅棗桂圓湯飲用;紅棗、紅小豆煮粥，阿膠等。

除了這些飲食調養和藥物治療之外，在更年期的時候還應該要注意調整自己的心情，不要總是過于敏感，適當的多做一些自己有興趣的事情，多培養一些興趣愛好，如果需要藥物治療的時候，一定要找專業的醫師，千萬不要自己買藥物。