相信各位朋友都曾經看過一部電視劇，叫做《青春期撞上更年期》這部劇講的就是更年期女性的暴躁脾氣，所以對于很多將要面臨更年期的女性來說都會感覺到特別的害怕，害怕承受更年期所帶來的各種影響，其實更年期也是可以推遲的，具體女性推遲更年期的方法介紹如下：

我國婦女更年期多在40～60歲，更年期癥狀多發生在絕經前后2～3年。更年期綜合征除了與卵巢功能衰退速度有關，還與社會、精神、心理等因素有關。白領媽媽忙碌的生活節奏，工作和家庭難以兩全的矛盾，成為發病的主要原因。

隱性更年期現象，歸根結底就是卵巢功能過早衰竭引起的。很多女性對卵巢功能早衰并不在意，根本不到醫院治療，甚至有些年輕女性因為停經導致不孕才來就診，而生過孩子的媽媽有時月經失調也不重視，往往錯過延緩卵巢衰老的機會。

女性要改善內分泌延緩衰老，除在醫生指導下口服雌激素外，還應多吃蔬菜瓜果，保持大量維生素E、維生素B2的吸收，像蓮子、黑木耳等都是很好的進補食物，加上堅持適當的體育鍛煉，保持平和的心態這才是真正年輕的秘訣。

當歸烏骨雞

功效：滋補肝腎、養血調經。

做法：取枸杞60克，當歸30克，白酒50克，烏骨雞1只，生姜、食鹽、味精各適量。先將枸杞、當歸切片洗凈后裝入紗布袋中，用一半白酒浸泡6～8小時;另將雞宰殺洗凈，用另一半白酒加鹽拌勻后涂抹于雞身內外。把藥袋和生姜納入雞腹內，置于容器中，上籠用武火蒸1小時，再改用文火蒸1小時，停火除去藥袋和生姜，把雞斬塊裝盤，湯汁加味精后澆在雞塊上即可服食。

阿膠白肉湯

功效：補血活血、滋陰潤肺。

做法：取阿膠6克，瘦豬肉100克，當歸6克，食鹽少許。先將當歸洗凈切成短節，并裝入紗布袋;阿膠單獨加水蒸化。再將豬肉和裝有當歸的藥袋同入鍋，加清水500毫升，煎煮1小時后去藥袋，再加入阿膠，用小火燉化，最后用低鹽調味即可服食。

對于女性推遲更年期的方法介紹到此，希望可以幫助各位女性朋友，其實更年期并不可怕，可怕的是我們過于的緊張反而會導致更年期的提前到來，只要是把自己的情緒調理好，更年期也不過是自己人生的一個階段而已，只有認識到了這一點，才可以讓我們不為更年期而煩惱。