生活中很多女生可能都會是陽虛體質(zhì)，所謂陽虛體質(zhì)就是身體比較虧，但是大部分的女生對于這一方面都不是很了解，所以平時(shí)會比較的忽視，這樣對你的身體是不好的，所以下面小編教大家?guī)追N調(diào)理陽虛體質(zhì)的方法，在生活中已根據(jù)這些方法去調(diào)理師會對你的身體有幫助的。

一、加強(qiáng)體育鍛煉

尤其是久坐或久立的人，必須重視工間操，多做手足和腰部的活動，以加強(qiáng)血液循環(huán)。

二、注意飲食

肉類：以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果較好。它們含蛋白質(zhì)、碳水化合物及脂肪高，有益腎壯陽、溫中暖下、補(bǔ)氣活血之效。吃這些肉可使陽虛之體代謝加快，內(nèi)分泌功能增強(qiáng)，從而達(dá)到御寒作用。

根莖類：醫(yī)學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，人怕冷與機(jī)體無機(jī)鹽缺乏有關(guān)。藕、胡蘿卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有豐富的無機(jī)鹽，這類食物不妨與其他食品摻雜食用。

辛辣食物：辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性揮發(fā)油，胡椒含胡椒堿。吃這些辛辣食物可以驅(qū)風(fēng)散寒，促進(jìn)血液循環(huán)，增加體溫。

含碘食物：海帶、紫菜、海鹽、發(fā)菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促進(jìn)人體甲狀腺激素分泌。

甲狀腺激素具有生熱效應(yīng)，它能加速體內(nèi)(除腦、腺、子宮外)絕大多數(shù)組織細(xì)胞的氧化過程，增加產(chǎn)熱，使基礎(chǔ)代謝率增高，皮膚血液循環(huán)加強(qiáng)，抗冷御寒。

平時(shí)你不用太過刻意的去對身體進(jìn)行調(diào)理，因?yàn)檫@些方法都是很靠近生活的，只要你在生活中時(shí)刻注意著就可以了，另外就是陽虛體質(zhì)的女生一定要注意對腎臟的保護(hù)，因?yàn)槟I臟保護(hù)不好的話可能會導(dǎo)致你陽虛越來越重，所以這一點(diǎn)一定要注意。