子宮下垂這種疾病是屬于中產(chǎn)后的并發(fā)癥，一般來(lái)說(shuō)有的女性在生產(chǎn)的過(guò)程當(dāng)中一下子用力拉扯，子宮漸漸的開(kāi)始下垂，這個(gè)時(shí)候我們的性生活會(huì)受到影響，月經(jīng)也自然會(huì)受到影響，接下來(lái)的文章當(dāng)中小編就來(lái)介紹一下有關(guān)于輕度子宮下垂的癥狀以及我們平時(shí)要如何運(yùn)動(dòng)如何修復(fù)呢！

產(chǎn)后子宮下垂是正常現(xiàn)象，可以躺在床上做提拉運(yùn)動(dòng)。如果有條件可以做瑜珈，或者產(chǎn)后訓(xùn)練的操。

最主要自己要注意：少蹲著干活、少站著干活。

產(chǎn)后還沒(méi)有完全恢復(fù)，現(xiàn)在走路的時(shí)候還覺(jué)得器官有點(diǎn)壓迫，還有點(diǎn)墜漲感。這種情況下要腹帶松一點(diǎn)，有些太緊了不行。一般來(lái)講產(chǎn)程時(shí)間比較長(zhǎng)，懷孕后盆底要脹大，子宮旁邊一些韌帶就要適應(yīng)盆底的變化而比較松弛，分娩以后就要收縮和恢復(fù)。那產(chǎn)后這個(gè)過(guò)程恢復(fù)得不好，就會(huì)出現(xiàn)我們所說(shuō)的“產(chǎn)后下垂”。

產(chǎn)后恢復(fù)得不好，可能是因?yàn)楫a(chǎn)后比較勞累，什么都自己做，比如洗尿布等等，這樣有的時(shí)候過(guò)于勞累了，恢復(fù)就不太好。

所以你現(xiàn)在自己可以做一些輕微的鍛煉，躺在床上，早晨起床以后、晚上睡覺(jué)之前做一些提拉運(yùn)動(dòng)。

一般一次要15分鐘左右，就自己提肛，讓它往下縮，有條件還可以做一些運(yùn)動(dòng)操，這些就比較專(zhuān)業(yè)。

你現(xiàn)在注意別老蹲著、老站著。坐著比較好，適當(dāng)散步。

很多的女性不光是出現(xiàn)輕度子宮下垂的癥狀，還會(huì)出現(xiàn)產(chǎn)后陰道松弛，性生活的時(shí)候，甚至可能會(huì)出現(xiàn)陰吹，搞的夫妻都特別的尷尬，所以說(shuō)呢，朋友們可以在生產(chǎn)過(guò)后進(jìn)行提肛多練習(xí)一些關(guān)于收縮性的運(yùn)動(dòng)。