變更范圍:
1.口腔(舌下)溫度在36.2-37.3度之間,體溫在正常范圍內。體溫在36.0-37.0度之間,屬于正常范圍。直腸內的溫度范圍是36.5-37.5度。
正常的人體溫度在一天的清晨睡眠中最低,從早上7-9點迅速上升,然后緩慢上升,到下午17-19點達到最高,然后下降,晚23-24點達到最低點。最大和最小之差,通常在1度之間。
2.女性平均體溫略高于同齡男性,而女性在月經前體溫較高,月經時體溫下降0.2-0.3度,到排卵時通常又降低0.2度,此后則突然升高。
女性體溫每天都有一定的波動,成年女性體溫的波動與月經周期有關。女性在月經周期中,排卵之前的基礎體溫通常都比較低,正常每天早上起床前體溫(即基礎體溫)在37度以下,大約在36.4-36.6度左右。排卵后,平均上升0.5度左右,一直維持到月經來潮前才開始下降。
3.每日早晨醒來,不要起床,最好在同一時間,同一地點用口表測量體溫。一般來說,女性在排卵前,體溫通常在36.5度左右;排卵時體溫會有輕微的下降,通常會下降0.2度左右,排卵后會上升到37度左右,一直持續到下一次月經來潮,然后恢復到原來的體溫水平。通過連續測量三個月經周期基礎體溫,可以推測排卵日的準確時間。此外,每天測量的體溫記錄在表格上,隨時觀察體溫的變化。