懷孕的時候，對女性而言是格外需要注重身體健康的，因為在這個時間，身體很容易出現一些不適癥狀，都是自己絕對不能夠忽視的，如果在這個時間出現異常問題，不能得到有效的解決，除了會影響自己之外，也會給胎兒產生不利傷害，比如在孕期的時候，很多的女性會出現孕晚期骶骨疼現象。

我的后腰疼得要命，這該怎么辦呢？

腰背部疼痛非常常見，并且會自始至終地伴隨懷孕全程。疼痛的最初原因是因為子宮增大而擠壓骶骨；隨后是為了對抗重心前移（腹部增大）而出現姿勢改變；最后是因為胎兒頭部擠壓骶骨。隨著懷孕進展，盆腔所有的韌帶都變得松弛，而腰骶關節和恥骨聯合可能會隨之發生觸痛。??

在懷孕早期出現疼痛之前，就應該進行一些腰背部鍛煉，比如骨盆傾斜鍛煉。腹罩可以包繞腰部，這會起到很大的作用。那些全面支持軀干的孕婦支持帶也很好。??

如果背部肌肉抽搐而影響正常行走，那最好仰臥在床上放松背部肌肉，并將膝蓋彎曲，如果需要的話，可以讓醫生開一些麻醉類藥物。只要在仰臥時不感到惡心、出汗或者輕度頭痛的話，那么仰臥就是安全的（見本章：鍛煉部分）。同樣可以用局部熱敷或者洗熱水澡來緩解肌肉抽搐，當然，后者要在第一個三月期早期之后才能使用。如果因為背部肌肉抽搐而不能行走的話，大約至少需要2～3天的時間才能徹底恢復。??

?我不光是腰部疼痛，而且從臀部往下一直到腿都在疼，這是因為肌肉勞損嗎？?

椎間盤脫出可能發生在任何時候，懷孕期、產后期，甚至未懷孕時也一樣。沿坐骨神經下傳的疼痛可能是因為腰骶椎骨某椎間盤膨脹而擠壓神經根所造成。不過，你描述的疼痛更像是腰背部肌肉與骨骼的聯合疼痛，也就是脊柱彎曲度加大（脊柱前凸）和水潴留壓迫坐骨神經根的聯合作用。??

希望每個孕期的媽媽們，都能夠做通自己的身體健康狀況，如果發現腰疼或者是腰骶骨疼等問題，都不能忽視，平時生活當中注意適當的鍛煉，要避免過度的勞累，或者是背部肌肉受壓迫，因為這都容易導致腰骶骨疼。