孕婦在懷孕期間其實(shí)是很辛苦的，大家千萬不要覺得說孕婦就是整天吃吃喝喝，然后睡覺就好了，其實(shí)是非常辛苦的，每天都要在一個(gè)環(huán)境里面，基本上一些大幅度的動(dòng)作都是不能做的，那么孕期乳房按摩不知道大家有沒有聽說過，具體的操作是怎么樣呢？

1、一只手橫放在另一側(cè)乳房上，另一只手壓在該手上，雙手重疊用力向胸中央推壓乳房按摩。

2、將雙手手指并攏放在乳房斜下方，從乳房根部振動(dòng)整個(gè)乳房，然后用雙手將乳房向斜上方推壓按摩。

3、從下面托起乳房，用雙手向上推壓乳房。

溫馨提醒：以上按摩時(shí)雙手必須握住整個(gè)乳房，動(dòng)作幅度要大如感到乳腺團(tuán)塊從胸大肌上消失則有效，但嚴(yán)禁亂揉捏，以免乳腺受傷。

乳頭按摩

1、洗凈雙手，用肥皂水將乳頭外以環(huán)形法擦洗至乳房基底部（鎖骨處），分別清洗左、右側(cè)的乳房。乳頭應(yīng)避免用肥皂清洗，以免洗去外層的保護(hù)性油脂，同時(shí)注意清洗痂皮。

2、清洗后用手托住乳房，自鎖骨下乳房基底部以中指和食指向乳頭方向按摩，以拇指和食指揉捏乳頭以增加乳頭韌性。

3、按摩時(shí)兩手拇、食指自乳房根部向乳頭方向按摩，每日2次，每次20下。

溫馨提示：可以用鈍齒的梳子自乳房根部向乳頭輕輕梳理，也能使乳腺管通暢，有利于產(chǎn)后哺乳。熱敷按摩用干凈的毛巾蘸些溫開水，由乳頭中心往乳暈方向成環(huán)形擦拭，兩側(cè)輪流熱敷，每側(cè)各15分鐘。

在看了以上的介紹以后相信大家已經(jīng)對(duì)于這方面的過程有了一個(gè)基本的了解，有興趣的人們可以回家以后去試試，這其實(shí)對(duì)于孕婦來說是挺好的，對(duì)于身體健康是非常好的，不過在這同時(shí)，還是要讓孕婦得到充分的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，這樣才是最好的。